Как да намерим спокойствие лично преживяване - блогът на Олга Мещерякова

Продължавам днес поредицата от статии за това как да намерим спокойствие и баланс в ежедневната вихрушка. В онези ситуации, когато Негово Величество Животът ви разстройва и вътрешните везни на душата започват трескаво да се накланят към купата с надпис „Негатив“. Повтарям, че предлагам само моите методи, изпитани върху мен. Може да не отговаря на някого, така че не претендирам за 100% резултат. Отивам…

Какво помага да се намери спокойствие

Малко предистория: световният шампион по шах Гари Каспаров беше помолен в интервю да каже с колко хода напред изчислява ситуацията на шахматната дъска. Давам отговора по-долу:

Разбираш ли? Дори световният шампион не се опитва да пресметне всичко и да планира! Той оперира само с това, което има сега и което може да изтръгне от това „сега“ за себе си и своите Цели.

А сега си спомнете колко страхове се опират върху нас, когато попаднем в неприятна ситуация. Ако сте сбъркали на работа, в мислите ви ще стигнете дотам, че ще бъдете уволнен. Ако в лични отношения, то преди раздяла/развод и т.н. Ако е лошо с детето, тогава дори е трудно да се опише тук ... (Самата „мама-пиле“: първо се паникьосвам, след това се връщам към способността да мисля логично)))

Пропускам описанието на всички паник атаки, които обикновените хора имат. И веднага се насочвам към това, което лично на мен ми помага да мисля разумно и да търся изход от ситуацията. Този, който е причинил нарушаването на вътрешния баланс. Между другото, това не е непременно външен негативен пълнеж. Понякога вашите собствени мисли и минали оплаквания ще разтърсят толкова много вътрешните везни, че спешно трябва да поемете собствената си самоорганизация и да възстановите спокойствието на ума и вътрешния мир.

Имайте планове за живота. Икогато бъдете изхвърлени от нормалното състояние от негативност, тогава първо си спомнете за тях. Това е сърцевината, върху която се крепи спокойствието. Всеки ден и цял живот.

Плановете трябва да бъдат

преживяване
като на шампион: с внимание към титлата, но с анализ на текущата ситуация. Имайте голяма цел на хоризонта и стъпка по стъпка вървете към нея. Когато неприятностите се разстроят, тогава преценете доколко това ще попречи на движението към целта. И как бързо да премахнете отрицателното / да направите допълнителни ходове / да изчислите разходите за коригиране на ситуацията и след това да продължите напред.

Забележка. Вмъкнах тук цитат от Барбара Шер с надеждата, че читателят е запознат с нейните книги за постигане на цели. Те помагат и утешават