Как да напълним детското тяло с калций

тяло

Детето яде каша (снимка: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Детето категорично отказва млечни продукти, сирене и извара. Ето защо много родители се притесняват, че тялото на бебето изобщо не получава калций. Как да бъдем? Трябва ли да приемам таблетки калций?

Разбира се, не е много добре бебето да отказва сирене и млечни продукти, но не трябва да се притеснявате. В крайна сметка не само тези продукти съдържат калций.

Намира се в месо (особено телешко, заешко, пилешко), риба и морски дарове, бобови растения, ядки, елда и овесени ядки, моркови и зеле, хляб с трици, сушени кайсии и стафиди - и това не е пълен списък. Както можете да видите, при пълноценно и разнообразно хранене калцият е достатъчен за бебето дори без млечни продукти.

Интересен факт е, че калцият се усвоява най-добре от тези храни, в които се съдържа в малки количества.

Но за ваше собствено спокойствие можете да давате на бебето калций от аптеката - по една таблетка на ден. Това определено няма да навреди на детето и нервите ви ще бъдат в ред.

Случва се поради редица причини организмът на детето да не усвоява добре калция (лекарства, различни заболявания). В този случай дългите разходки на чист въздух са необходими за трохите през цялата година. В края на краищата разсеяната слънчева светлина допринася за производството на витамин D в организма, от който до голяма степен зависи усвояването на калция.

Освен това говеждият черен дроб, рибеното масло, яйчният жълтък и маслото са богати на витамин D. Полезни продукти, които съдържат комбинации от калций и фосфор (ябълки, пресен грах, краставици, зеле, много морски дарове).