Как да направите гърдите еластични и тонизирани у дома 10 лесни начина

На определена възраст всяка жена се сблъсква с проблема с увисналия бюст. Ще ви кажем защо се случва това, как да направите гърдите си по-стегнати и стегнати у дома и как да ги запазите привлекателни по-дълго.

Всяка жена иска да поддържа перфектната форма на гърдите си през целия си живот. За съжаление в повечето случаи това не е възможно. Увисването на гърдите е естествен процес, който настъпва с възрастта и поради който гърдите губят своята стегнатост и еластичност.

Увиснали гърди: основните причини

Въпреки че гърдите започват да изглеждат увиснали, като правило, до 40-годишна възраст, но се случва това да се случи по-рано. Освен възрастта, има и други фактори, които причиняват увисване на гърдите, включително кърмене, бременност, менопауза, бърза загуба или наддаване на тегло, хранителни дефицити и лош, неподходящ сутиен.

Някои заболявания, като рак на гърдата или респираторни заболявания като туберкулоза, също могат да причинят увисване на гърдите. Освен това прекомерната консумация на никотин, алкохол и газирани напитки също може да допринесе за развитието на този проблем.

В гърдите няма мускули. Изградена е от мастна тъкан, съединителна тъкан и млечни жлези и се нуждае от подходящи грижи, за да се поддържа в добра форма.

Днес пазарът предлага богат избор от кремове и лосиони за стягане и тонизиране на гърдите. Ако обаче предпочитате естествени методи за борба с този проблем, има много прости и лесни за приготвяне домашни средства.

10 начина да стегнете гърдите си у дома

1.Физически упражнения

Собствениците на увиснали гърди определено трябва да включат физическа активност в ежедневието. Упражненията, насочени към гръдната тъкан и гръдните мускули около гърдите, могат значително да помогнат за постигане на стегнатост.

КОИ УПРАЖНЕНИЯ МОГАТ ДА ПОМОГНАТ ЗА СТЯГАНЕ НА ГЪРДИТЕ ВИ:

лег
лицеви опори
изкачвания
ръчно окабеляване с малки тежести.

Наред с това има и други видове упражнения, които можете да правите, за да укрепите гърдите си.

Освен това винаги трябва да носите поддържащ или спортен сутиен, докато тренирате.

2.Масаж на гърдите с кубчета лед

Масажът с лед също се счита за много ефективен за възстановяване на стегнатостта на гърдите и релефната им форма. Ниската температура кара тъканта да се свие, като по този начин допринася за образуването на по-твърда форма.

КАК ДА СЕ МАСАЖИРА С ЛЕД:

Вземете 2 кубчета лед и ги масажирайте с кръгови движения около всяка гърда за 1 минута.
Подсушете гърдите си с мека кърпа и веднага сложете подходящ сутиен.
Останете в легнало положение за 30 минути.
Повтаряйте процедурата на редовни интервали през целия ден.

Забележка: Не прилагайте лед върху гърдите за повече от 1 минута, тъй като може да причини изтръпване.

3.Масаж на гърди със зехтин

Масажът със зехтин също е чудесен начин за оформяне на гърдите. Зехтинът е богат източник на антиоксиданти и мастни киселини, които могат да инхибират увреждането на свободните радикали и да предотвратят увисването на гърдите.Освен това маслото помага за подобряване на тонуса и текстурата на кожата.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКАТА С МАСЛИНОВО МАСЛО:

Нанесете малко количество зехтин върху дланите на ръцете си и разтрийте, за да достигне правилната температура.
Отдолу нагоре започнете да втривате маслото в кожата на гърдите.
Продължете нежно да масажирате гърдите си в продължение на 15 минути, за да увеличите притока на кръв и да стимулирате обновяването на клетките.
Използвайте тази съставка за масаж поне 4-5 пъти седмично.

Като алтернатива може да се използва и масло от бадем, арган, авокадо или жожоба.

4.Маска за гърди от краставица и яйчен жълтък

Друго страхотно средство за повдигане на бюста е маска от краставица и яйчен жълтък. Краставицата има естествени тонизиращи свойства, а яйчният жълтък съдържа високи нива на протеини и витамини, които могат да помогнат за оформянето на увиснали гърди.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА ОТ КРАСТАВИЦА И ЖЪЛТЪК:

Смелете една малка краставица в блендер.
Смесете 1 жълтък с 1 чаена лъжичка масло или сметана, за да направите паста.
Нанесете сместа върху гърдите си и я оставете да действа 30 минути.
Изплакнете обилно със студена вода.
Използвайте тази маска веднъж седмично, за да стегнете и стегнете гръдната си тъкан.

5.Маска за гърди от яйчен белтък

Яйчният белтък също е добър за оформяне и стягане на гърдите, благодарение на своите стягащи и подхранващи кожата съставки. Хидролипидите в яйчния белтък помагат за повдигане на излишната кожа около гърдите.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА С БЕЛТЪК:

Първа рецепта

Разбийте 1 белтък на пяна.
Нанесете маската върху гърдите и оставете за половин час.
Изплакнете със сок от краставица или лук, последван от студена вода.

Втора рецепта

Смесете 1 яйчен белтък с 1 супена лъжица неподсладено кисело мляко и мед.
Нанесете го върху гърдите си и го оставете да действа 20 минути.
Изплакнете след това със студена вода.

Прилагайте една от опциите за маска веднъж седмично, за да върнете гърдите си към предишната им стегнатост.

6.Маска от сминдух

В Аюрведа сминдухът често се използва за оформяне на стегнати гърди. Съдържа витамини и антиоксиданти, които предотвратяват вредното въздействие на свободните радикали и помагат за повдигане на гърдите, като стягат и изглаждат кожата около гърдите.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА С ФЕНУГИК:

Първа рецепта

Смесете ¼ чаша прах от сминдух с достатъчно вода, за да образувате гъста паста.
Нанесете тази паста върху гърдите си и я оставете за 5-10 минути.
Изплакнете след това с топла вода.
Тази маска може да се използва 1-2 пъти седмично.

Втора рецепта

Вземете ½ чаша кисело мляко, по 10 капки масло от сминдух и масло от витамин Е и 1 яйчен белтък.
Смесете съставките, докато получите гладка паста.
Нанесете върху гърдите и нежно разнесете по цялата повърхност с втриващи движения.
Оставете маската да действа 30 минути и след това изплакнете със студена вода.
Използвайте тази маска веднъж седмично.

7.Маска за гърди от нар

Нарът се счита за прекрасна съставка против стареене и може да помогне за предотвратяване на увисването на гърдите. масло от семена на нарБогат на фитонутриенти, които могат да помогнат за изграждането на по-стегнати гърди.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА ОТ НАР:

Първа рецепта

Направете паста с кора от нар и малко топло синапено масло.
След нанасяне на маската, масажирайте гърдите си с кръгови движения в продължение на 5 до 10 минути на ден преди лягане.
Можете също така да използвате масло от семена на нар, за да масажирате гърдите си 2 до 3 пъти на ден.

Още една рецепта

Смесете 4 супени лъжици масло от маргоза с 1 чаена лъжичка изсушена и натрошена кора от нар.
Загрейте тази смес за няколко минути.
Оставете го да изстине и след това го използвайте за масаж на гърдите си два пъти на ден в продължение на няколко седмици.

8.Маска с алое вера

Алое вера има естествени стягащи свойства, които помагат да се отървете от увисналите гърди. Антиоксидантите, открити в алое вера, предотвратяват щетите, причинени от свободните радикали, и спомагат за плътността и стегнатостта.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА С АЛОЕ ВЕРА:

Първа рецепта

Нанесете гел от алое вера върху гърдите си и го масажирайте с нежни кръгови движения в продължение на 10 минути.
Оставете маската да действа още 10 минути и след това изплакнете с топла вода.
Повтаряйте процедурата 4-5 пъти седмично за най-добри резултати.

Втора рецепта

9.Маска за гърди с масло от шеа

Друга естествена съставка за повдигане на гърдите е маслото от ший. Той е отличен източник на витамин Е, който стяга кожата, придавайки на гърдите по-стегнат вид. В допълнение, той помага за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от свободните радикали.радикали.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА С МАСЛО ОТ КАРИТЕ:

Нанесете малко количество масло от шеа върху гърдите си.
Масажирайте с кръгови движения нагоре в продължение на 10-15 минути.
Оставете маслото да действа още 10 минути и след това изплакнете с вода.
Използвайте 3-4 пъти седмично за забележими резултати.

10.Маска от мароканска глина (rassoul)

Мароканската глина е естествена стягаща съставка. Съдържа минерали като силициев диоксид, магнезий, желязо, калций, калий и натрий, които помагат за стягане и стягане на кожата на гърдите, както и на млечните жлези.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ МАСКА С МАРОКАСКА ГЛИНА:

Смесете 2 супени лъжици суха мароканска глина с достатъчно вода, за да направите гладка паста.
Нанесете пастата върху гърдите си и оставете да изсъхне.
Измийте с топла вода.
Правете процедурата веднъж седмично.

Допълнителни съвети