Как да научим детето си да се събужда рано сутрин
Със сигурност много родители са изправени пред такъв проблем: детето трябва да бъде заведено на детска градина или училище, но то отказва да стане сутрин и се събужда трудно. Но ситуацията може да се подобри, ако следвате някои съвети.
Защо детето не иска да се събуди сутрин?
На първо място, трябва да разберете по какви причини детето не иска да се събуди сутрин. Може да има няколко от тях:
Неспазване на дневния режим или рязката му промяна. Така че трудностите със събуждането често се наблюдават в периода на започване на посещение на детска градина или училище и те са свързани именно с факта, че ежедневието се е променило. Така че вероятно детето не е свикнало да става рано, съответно и си ляга по-късно от децата, които посещават образователни институции. За да избегнете проблеми, трябва постепенно да преминете към новия режим.
Промяна в продължителността на съня. Ако по някаква причина дете, което си ляга навреме, заспива късно или спи лошо, тогава съответно периодът на необходимата почивка се намалява. С други думи, има известна липса на сън, която тялото на детето ще се опита да премахне, като увеличи продължителността на сутрешната почивка.
Неприятни емоции или очаквания. Ако детето знае, че събуждането ще бъде последвано от такси за детска градина или училище, в което не иска да ходи, тогава ще бъде трудно и тъжно да се събуди. Също така, неприятни емоции могат да бъдат причинени от процеса на събиране, който включва монотонни рутинни действия.
болест. Ако детето се чувства зле, тогава тялото му е отслабено и се нуждае от повече почивка, за да се възстанови. Освен това трудното събуждане може да бъде един от ранните признаци на здравословни проблеми. Така че, ако всички горепосочени причини са изключени, след това наблюдавайте детето иоценете състоянието му: вероятно скоро ще се присъединят други обезпокоителни прояви.
Неправилно хранене. Да, и това също може да попречи на събуждането. Така че, ако храната е небалансирана, тогава хранителният дефицит може да причини авитаминоза, един от симптомите на която е сънливост. Също така, причината за проблеми със съня и събуждането може да бъде яденето на тежка храна през нощта.
Как да помогнем на детето да се събуди?
Как да научим детето да се събужда рано? Необходимо е да се действа комплексно, постепенно и търпеливо и тогава резултатите ще бъдат положителни. По-долу са основните стъпки по пътя към бодро и бързо събуждане сутрин.
Правилна дневна рутина
За да избегнете проблеми със съня и събуждането, установете дневен режим и го следвайте. Детето трябва да ляга и да става по едно и също време. Също толкова важно е правилното хранене и спазването на пропорциите на активност и почивка (преумората е изключително вредна за тялото и психиката на детето).
Правилен сън
За да става по-лесно, детето трябва да има добър и пълноценен сън. И за това родителите могат да следват следните прости правила:
Уверете се, че вечер детето е спокойно и не се вълнува. За да направите това, изключете активните игри и ярките емоции. Детето може да рисува, да разглежда или чете книга с родителите си, да се занимава с моделиране или други тихи дейности.
Създайте спокойна атмосфера. Опитайте се да говорите тихо, приглушете светлините, избягвайте ярки звуци и вълнуващи събития. Стаята трябва да бъде проветрена и овлажнена. Закачете прозорците със завеси, затворете вратата. Ако детето ви се страхува от тъмното, включете нощна лампа и оставете любима играчка в леглото. Освен това леглото трябва да е удобно.
Не позволявайте на детето си да стои до къснов противен случай събуждането със сигурност ще бъде трудно.
Ако детето се събуди през нощта, тогава разберете причините. Неприятните емоции, изпитани през деня, превъзбудата, страховете и преумората могат да доведат до проблеми със съня. Но „лунатите“ деца не трябва да се безпокоят, просто трябва внимателно да върнете детето в леглото.
Разработете ритуал за затваряне, който включва измиване, леки закуски, четене на книга, прегръдки и други приятни моменти. Но не отлагайте този процес.
Правилна подготовка за повдигане
За да направите събуждането по-малко неудобно, можете да го улесните, като се подготвите предварително. Първо, подгответе всички неща, които детето ще носи в сутрата. Ако е необходимо, изгладете ги и ги закачете на закачалка, така че да са достъпни и видими. Един ученик може да постави всички учебници, тетрадки и канцеларски материали в раница вечер. С други думи, всичко трябва да е готово, за да може детето да се събуди сутрин, да се измие и да си измие зъбите и да се облече, а не да бърза да търси дрехи и необходимите за училище неща. Също така си струва да се подготвите преди да се събудите. За да накарате детето да разбере, че все още трябва да стане, обяснете целта на събуждането. Подчертайте, че е необходимо, за да не закъснеете за училище или детска градина, за да имате време да се подготвите и да изглеждате добре и спретнато.
Правилно пробуждане
За да може детето да се събуди без проблеми, създайте условия за енергично събуждане. За да го направите точно така, можете тихо да целунете, прегърнете или погъделичкате детето, след което то ще отвори очи и ще започне деня с положителни емоции. Говорете нежно и тихо, опитайте се да покажете нещо интересно, като например птица или сняг извън прозореца, цъфнало цвете на перваза на прозореца или нов чайник. Можете да разработите ритуал, който ще направи покачването абсолютно нормално и обичайноявление. Така че може да се състои от будилник, събуждане, миене и миене на зъбите, упражнения, закуска и подготовка за училище. Ако всяка сутрин е спонтанна и забързана, то това определено няма да ви помогне да се събудите.
Съвет: купете ярък и необичаен будилник за вашето дете, така че това конкретно устройство да го събуди. Но разговорът трябва да е приятен, например можете да зададете весела мелодия.
Полезни съвети за родителите
И накрая, няколко съвета за родителите:
Гледайте храненето на вашето дете: то трябва да бъде здравословно и балансирано. Препоръчително е да не давате на детето тежка храна вечер, по-добре е да му предложите чаша кисело или прясно мляко половин час преди лягане.
Колкото е възможно по-често, показвайте на детето си любов, обич, грижа, оказвайте му подкрепа. Детето трябва да знае, че е значимо за родителите си, а мама и татко определено ще се притекат на помощ и ще защитят, ако е необходимо.
Покажете своя пример, защото ако детето види весели и весели мама и татко в началото на деня, а не ядосани и сънени, тогава ще разбере, че сутринта е страхотна. И за да консолидирате примера, можете да правите упражнения заедно, да измиете лицето си или дори да пеете запалителна песен (само за да не се събудят съседите).
Ако детето ви не може да се събуди бързо, не го обвинявайте. Може би проблемите са свързани с особеностите на неговия биологичен ритъм, с други думи, той е „бухал“.
Търпение на родителите и леко и приятно събуждане на всички деца! Източник
