Как да не се оправим след 45

За собствениците на стройни фигури в младостта си 45-годишният етап се превръща в цяло изпитание - фигурата се носи всеки ден в ширина. В млада възраст контролирането на теглото не е толкова трудно - лесно и бързо помагат спортът, движението, храненето. И какво да правим, когато здравето не позволява много. Имам аритмия, струва си малко повече физическа активност, тъй като започват прекъсвания. T.*****. симулатори и мощни упражнения са изключени за мен. Диетата също е трудна. Гастритът и проблемите с панкреаса изискват редовно добро хранене. И какво остава тогава? На 39 години тежах 53 кг, с височина 167, а на 45 вече 67. Теглото бавно се увеличава, почти невъзможно е да свалим излишъка. Споделете вашите съвети как да запазите теглото си в напреднала възраст?

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Алейникова Наталия Валериевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Сахарова Олга Анатолиевна

Психолог, гещалт терапевт. Специалист от b17.ru

Миренкова Елена Анатолиевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист от b17.ru

Пакина Наталия Анатолиевна

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, консултант. Специалист от b17.ru

Яна Вячеславовна рим

Психолог, Семеен консултант. Специалист от b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Кузмин Евгений Сергеевич

Психолог. Специалист от b17.ru

Аз съм на 47 и винаги съм отдавал всичко на възрастта. Ходих на фитнес преди 3 години и непрекъснато хленчех, че явно вече нямам такъв метаболизъм и не съм отслабнал, въпреки че спортувах активно. И миналата година започнаха проблеми със стомаха и ме сложиха на диета, минус 15 кг и без никакъв спорт. Ядем всичко, което не получаваме и след това ядем, всичко зависи от нас .. Сега се опитвам да поддържам тегло, спорт и постоянна диета, без отстъпки. И всичко ще бъде наред, след 45 намаляваме порциите храна, изключваме сладки и нишестени храни, варено месо и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и ще бъдете във форма

Имам язва на стомаха и дори не гастрит. Изключваме суровите зеленчуци и ядем задушени, практически без масло.

Отидете на масаж. Плувайте. Като цяло яжте по-малко и се движете повече. Хората бягат след инфаркт, а вие имате гастрит. И много заболявания, между другото, от наднорменото тегло. не на възрастта.

Аз самият изобщо не разбирам какво се случи с мен, аз също се възстанових, макар и далеч от 40 (. Само кошмари в балон, не изглеждаше да има никакви промени, без операция след раждането.

Трябва да следите гликемичния индекс на храните. Не яжте с високо, а с ниско и средно. Такива продукти, между другото, засищат за дълго време, а не като сладките кифлички. Задължително се закусва и то доста обилно, задвижва метаболизма, което е много важно при наднормено тегло. Какво друго? Можете да приемате трици 3 пъти на ден 15 минути преди хранене. Определено с вода! Това нормализира работата на червата и прочиства от всякакви ***. Тенът ще се подобри, което ще добави настроение и следователно ще бъде по-приятно да се грижите за себе си.

Не е нужно да идвате тук за съвет. Отиди на лекар.. Изследванията на хормоните са задължителни. И не само за да не дебелее, а за даостанете здрави по-дълго.

Свързани теми

На тази възраст е по-добре да ядете повече риба, варено пиле, зеленчуци, извара.Изключваме напълно бял хляб и всички негови производни, искате черен и кафяв ориз.

Откажете се от сладкиши и въглехидрати. И дори на 60 ще сте слаби.

Авторе, трудно ти е, защото цял живот си бил слаб. Проверете здраво диетата си и се научете да ходите и ще бъдете щастливи.

намалете размера на порциите. Тоест, ако по-рано сте изяли чиния с елда и сте отлетяли, сега половин чиния и половин котлет. Принципът ясен ли е? увеличете физическото. дейността е две. започнете с ходене, 10 000 крачки на ден. Причината е, че метаболизмът се забавя с възрастта и ние ядем, както ядем. както седнахме на дивана, така и седим. Търсете баланс между движението и изядената храна.

Фактът, че трябва да ядете по-малко, съгласен съм, но над факта, че е време да не се къпете над фигурата и така нататък. . . .да видим какво ще кажеш, когато не си на 30, а на 45. . . .

Аз също казах, че на 30 бях стара, на 19. И сега на 46 се смятам за млада!Има и проблем с килограмите, особено след 45, но наистина. Обичам сладко, затовавиновен!

По време на бременността стабилно качих 23 кг, а за да отслабна само с гладна стачка на плодови сокове. 2 седмици, почивка, пак седмица гладна стачка, въпреки че бях на 33 години и след 2 дни - минус 1 кг. Диетата не ми подейства.

Уви, тези, които не са били интересни за противоположния пол на 30, не са били интересни и на 20. Да не говорим за 40 и 50. И тогава нито пухкави устни, нито удължена коса с мигли, нито цици ще помогнат на такива хора ((пилешките мозъци трябва да се променят)

Модератор, обръщам внимание, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично след 5 секунди

Форум: красота

Ново за днес

Популярни днес

Мрежова публикация "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Учредител: Издателство Хърст Шкулев Дружество с ограничена отговорност