Как да не се разболеем по време на епидемии
Високата сезонна заболеваемост, според експертите, често се дължи на факта, че сме безотговорни към здравето си. Не само, че само трима от всеки десет души отиват на лекар, ние също обичаме да се самолекуваме. Затова е важно да знаете, че късното посещение при специалист при настинка може да доведе до сериозни последствия.
Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО) възрастните боледуват от грип и други настинки средно два пъти годишно, децата в училищна възраст - три пъти, а децата в предучилищна възраст - до шест пъти.
Проблеми при лечението на настинки
От гледна точка на лекарите, нарастването на сезонната заболеваемост до голяма степен се дължи на ограничените възможности за диагностициране на тези заболявания със симптоматична терапия, тоест с лечение не на причината, а на симптомите (проявите на заболяването). Освен това проблемът е, че много от нас, едва се разболяват, започват да приемат огромно количество лекарства. Често в самото начало на заболяването се стремим веднага да започнем да пием антибиотици, към които често се развива резистентност. Усложнява картината сезонната заболеваемост и постоянният контакт на болните с обществото, тъй като, намирайки се в една стая с болен човек, ние се излагаме на неоправдан риск да се разболеем и по този начин болестта се разпространява бързо. И ако към всичко по-горе се добави самолечение, тогава картината е мрачна.
Разбира се, въпреки високото ниво на развитие на фармацевтичната индустрия, няма идеално лекарство за настинка, но на нашия пазар вече се появиха лекарства, които имат както превантивна, така и терапевтична активност и са безопасни за различни възрастови групи.пациенти. Такива лекарства, например, включват Oscillococcinum, който е доказал своята ефективност.
Как да се предпазим от настинка?
Как да не настинем? Този въпрос интересува всички. По време на сезонни епидемии превантивната поддържаща терапия е особено важна. Според статистиката закоравелите хора практически не са податливи на респираторни заболявания и организмът им лесно се съпротивлява на вируси и микроби. Хората с отслабена имунна система са изложени на риск от заболяване. Но за да укрепите имунитета, не е необходимо да прибягвате до помощта на лекар, можете да се погрижите сами.
Как да подсилим имунитета?
Закаляване на тялото. Разбира се, не е разумно да се започва активно закаляване по време на епидемия, ако това не е направено преди това. Но все още можете да укрепите собственото си тяло. За да направите това, трябва да вземете контрастен душ сутрин, когато това не е възможно, просто трябва да измиете ушите, врата и шията със студена вода, след което трябва да се избършете на сухо. Можете да избършете цялото тяло, първо с влажна, хладна кърпа, а след това със суха. Ако все пак предпочитате топъл душ, след него измийте краката си със студена вода, разтрийте ги добре и активно ходете в топли чорапи за 5-10 минути. Тази процедура е особено добра, ако започнете да усещате първите признаци на болестта, когато се приберете от студа.
Втвърдяване на гърлото. По време на епидемии втвърдяването на гърлото играе много важна роля, но не бързайте веднага да го изплакнете с ледена вода. Започнете да изплаквате с вода със стайна температура, като я намалявате постепенно и добавяте към водата отвари от лечебни билки, особено добри тук ще бъдат невен, градински чай и жълт кантарион. Билковите инфузии могат да бъдат заменени с етерични масла, за това трябва да добавите няколко капки (количеството зависи от избраното масло) евкалипт във водата,ментол или масло от ела. Подходящ за изплакване и разтвор от морска сол, ябълков оцет, мед или лимонов сок.
Говорейки за мед, запасете се с него предварително, защото медът е силно антибактериално средство.
Предпазни мерки
Излизайки от къщата сутрин, капнете сок от алое с всяко стерилизирано растително масло (1: 1) в носа си, също капете 1-2 капки във всяка ноздра преди лягане. Комбинирайте инстилациите с приема на алкохолна тинктура от прополис, която трябва да се вземе в количество от една капка за всяка година от живота и да се разтвори в 30 ml чиста вода. Прополисът е мощен природен антибиотик, който има биостимулиращо действие и повишава имунитета. Можете да дъвчете директно самия прополис в продължение на 15-20 минути, като го вземете колкото грахово зърно и преглъщате слюнка, това ще служи и за саниране на устната кухина.
Отвара от дъбова кора се счита за полезна по време на сезонни епидемии от настинки. Дъбовата кора е отличен дезинфектант. Отварата се приготвя от две супени лъжици натрошени кори и чаша вода, всичко се вари половин час, настоява се 5 минути и се прецежда горещо. Приемайте отвара, подслаждайки я с мед.
Как да се храним по време на епидемии?
Правилното хранене е много важно за тялото по време на епидемия, което ще има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, което означава, че ще помогне за отстраняването на вредните бактерии и микроорганизми от тялото.
По време на епидемии е желателно да се намали количеството на консумираното мляко и да се увеличи приема на млечнокисели продукти. Това е особено важно за пациенти с хроничен бронхит, хрема, сенна хрема и за възрастни хора. Трябва да се намали и консумацията на продукти от брашно от най-висок клас.
Диетата по това време трябва да включва повече зеленчуци, мед, зеленчуци иплодове, особено богатите на витамин С (прясно и кисело зеле, цвекло, лимони, касис) и фитонциди (чесън, лук, целина и магданоз).
Какво да пием по време на епидемии?
Плодови напитки, натурални сокове, желе от боровинки, касис и малини ще бъдат от голяма полза за профилактиката на сезонните настинки. Като цяло напитката трябва да е топла и обилна. В допълнение към горното ще бъдат полезни и билкови чайове с добавка на лимон и мед.
рецепта за здравословен чай
Вземете по три части плодове от шипка и листа от касис, една част цветове от ливадна сладка и половин литър вода. Първо сварете дивата роза и я варете 15 минути на слаб огън, след което, като изключите котлона, добавете цветя от ливадна сладка и листа от касис. Оставете напитката да престои 5 минути, прецедете и добавете още един резен лимон към чаша здравословен чай.
Шипката е отличен антиоксидант, както и витамин, превантивен и терапевтичен агент. Редовната употреба на дива роза ще укрепи имунната система, ще повиши устойчивостта на организма и ще му помогне да устои на действието на патогенни бактерии. В допълнение, шипката помага за подобряване на храносмилателната система, а също така забавя процеса на стареене. Шипката съдържа огромно количество витамин С, освен това е богата на желязо, калий, каротин, фосфор, магнезий и манган. Шипката съдържа ценни за човешкия организъм органични киселини, танини, фитонциди и антиоксиданти (флавоноиди и пептини).
Грижете се за здравето си и се грижете за него особено по време на сезонни епидемии от настинки.