Как да не се разболеем по време на къпането на Богоявление
„Подкрепям обичая къпане на Богоявление и го смятам за безопасна процедура. Знам това от собствен опит, - казва главният лекар на Тюменската градска поликлиника № 12, кандидат на медицинските науки Павел Жвави. - Вече 6 години участвам редовно в богоявленските къпания. Разбира се, това е стресова ситуация. Но това е само повърхностна реакция от сблъсъка на студена вода с кожата, когато има рязко стесняване на капилярите. През тези моменти тялото няма време да се охлади много. Според мен човек ще се преохлади повече, ако се къпе дълго време в хладка вода през лятото, в жегите. Къпането в ледена вода за 10-15 секунди е по-безопасно за тялото.”
Ако все пак решите, тогава се потопете само в подготвените за това шрифтове и на специални места, запазени за това! До тях, като правило, дежурят линейка, Министерството на извънредните ситуации и полицейски служители.
Няколко съвета за тези, които все пак са решили да се потопят: 1. Застанете малко гол във въздуха, преди да влезете във водата. Това ще помогне на тялото ви да се адаптира към студа и ще избегне шока от резки промени в температурата. 2. Слезте в дупката постепенно, за предпочитане по стълбата, т.к. рязкото потапяне в ледена вода е силен стрес за тялото. 3. Останете във водата не повече от една минута. Ако не сте се подготвили за такава баня предварително или ако за първи път се гмуркате в ледена дупка, тогава е по-добре да се ограничите до 10 - 15 секунди.
Предупреждения: Не търкайте тялото си със сняг! Създава само илюзията за топлина. Студеният сняг може да причини микротравми на повърхността на кожата и дори локално измръзване.
Не пийте алкохол! Алкохолът провокира вазоспазъм, което води до прекомерно натоварване на сърцето.
„Трябва да се отбележи, че трябва да се потопите съзнателно, а не под влияниемода или просто отдаване на почит на традицията, - казва Павел Жвави. Много процеси в тялото са взаимосвързани и когато отидете да плувате с поне малко вяра, тогава това действие ще има смисъл и ще ви донесе пречистване, благодат и здраве.
Разбира се, тези хора, които са болни или се чувстват настинки, тези, които имат хронични заболявания, не трябва да се гмуркат. И, разбира се, алкохолът е противопоказан.
Къпането в дупката е противопоказано: За сърдечно болни. При рязък спад на температурата съдовете и капилярите моментално се стесняват. В резултат на това сърцето е под голямо напрежение, което може да доведе до сърдечен удар.
Пациенти с хипертония. Рязкото свиване на кръвоносните съдове може да предизвика хипертонична криза, както и разкъсване на сърдечния мускул или инсулт.
Хора с респираторни заболявания. Прекомерното охлаждане изтощава силите на дихателните органи и усложнява белодробните заболявания.
Хора с болни бъбреци. Хипотермията води до обостряне на бъбречно заболяване.
Хора със слаб имунитет. Ако чувствате, че имате настинка или наскоро сте се възстановили, тогава не трябва да се качвате във водата. Хипотермията ще провокира ново заболяване или ще доведе до усложнения.
За да се затоплите след плуване, пийте горещ чай или плодова напитка, не забравяйте за триене и затоплящи движения.