Как да неутрализираме ефекта от преяждането за 4 дни
Всички знаем, че храната трябва да се яде умерено. И не само прекалената любов към храната може да повлияе на външния вид. Стомашен дискомфорт, подуване на корема, гадене и дори повръщане и диария са някои от страничните ефекти на преяждането, но това са само част от проблемите, с които могат да се сблъскат преяждащите.
В случай на ядене на прекомерно количество храна, има претоварване на тялото, което води до проблеми с храносмилателната система. В допълнение, последствието от преяждането може да бъде намаляване на съпротивителните сили на организма, в резултат на което той става по-уязвим към различни бактерии и вируси.
Ако не се чувствате много зле и имате само гадене или ако се чувствате по-добре след диария или пристъп на повръщане, експертите съветват да ядете следното през следващите четири дни след преяждане:
Ден 1: Опитайте се да останете без храна за един ден. Пийте само вода или малко сокове. Постенето обаче не е за всеки. Ако здравословното ви състояние не ви позволява да не ядете нищо през деня, трябва да се консултирате с лекар.
Ден 2. На втория ден вашата диета трябва да се състои само от течни храни. Разрешено е да се използват зърнени храни или картофено пюре, но отново - всички ястия трябва да са с такава консистенция, че да могат да се ядат без дъвчене. Тази консистенция ще се постигне най-лесно с помощта на блендер.
Ден 3. На третия ден само обедите могат да бъдат оставени течни.
Ден 4. Ако до този момент се чувствате достатъчно добре, можете да се върнете към обичайната си диета. Все пак не забравяйте да ядете умерено.
Следвайки тези препоръки, е възможно да се неутрализират не само последствията от преяждането,но и други храносмилателни разстройства.
Ако състоянието не се подобри и повръщането и диарията продължават, трябва да спрете самолечението и незабавно да потърсите помощ от лекар.