Как да нормализираме солевия баланс в организма
Водно-солевият баланс в човека е естествен показател за неговото здраве. С негова помощ се осъществява контрол върху функционирането на всички системи и вътрешни органи.
Ако този баланс се наруши и не се възстанови за достатъчно дълъг период от време, в организма започват да се развиват функционални и физиологични патологии, включително онкологични туморни заболявания.
Опасност от дисбаланс на солта
Нормалният баланс на течност и сол в тялото варира от 60% до 65% вода при възрастен на средна възраст. При дете горната граница е с около 10% по-висока, но през периода на стареене водата може да бъде само 50% от основния показател в кг телесно тегло.
Когато тялото загуби до 5% от влагата, човек просто изпитва силна жажда, обща летаргия и работоспособността му намалява. Когато до 15% от влагата напусне тялото, започват смущения в различни метаболитни процеси. Пълната дехидратация, тоест когато тялото губи до 25% течност, може да бъде фатално.
Когато водно-солевият баланс е нарушен, т.е. тялото е частично или напълно дехидратирано, кръвта започва да се сгъстява, метаболизмът се влошава и става началото на развитието на хипертония (повишено кръвно налягане), хипотония (понижено кръвно налягане), вегетативно-съдова дистония.
Нарушенията на водно-солевия баланс могат да бъдат идентифицирани по някои признаци:
- Появата на оток (т.е. натрупване на течност в междуклетъчното пространство);
- Намаляване на кръвното налягане или обратното, неговото повишаване;
- Киселинно-базов дисбаланс в човешкото тяло.
Методи за премахване на солевия дисбаланс
Програмата за възстановяване на баланса на вода и сол в тялото е пряко зависимаот причините и условията, предизвикали патологични промени. Следователно лекарят във всеки отделен случай го изготвя и назначава.
Но, разбира се, има общи техники, които са подходящи в случаите, когато дисбалансът се открива на ранен етап и не е свързан със сериозни патологии на вътрешните органи и системи.
С правилно изготвена медицинска програма и прилагане на нейния водно-солев баланс, той много бързо ще се върне към нормалното и в същото време кръвното налягане и общото благосъстояние ще се нормализират.
Гимнастика за премахване на солевия дисбаланс
За да се излекува и премахне дисбалансът на солта от тялото, разбира се, е необходимо лекарско предписание, което ще се състои в приемането на определени лекарства и диетичното хранене. Но като допълнение към тези назначения и добра помощ за премахване на дисбаланси може да стане гимнастика, състояща се от специално подбрани упражнения.
Вниманието в гимнастиката, като правило, се фокусира върху гръбначния стълб. Много е важно гръбнакът да е гъвкав и подвижен. Ако това не е така, тогава състоянието ще се влоши от болезнен синдром при всяко, дори и най-малкото движение.
Всяко упражнение от лечебната гимнастика се изпълнява най-малко пет пъти подред. Постепенно можете да „натрупате“ натоварването и да изпълнявате упражнения с дъмбели в ръце или торби с пясък (не повече от 1 кг във всяка ръка).
Винаги можете да намерите набор от упражнения от Вашия лекар или в стаята за физиотерапия в местната клиника.