Как да облекчите болките в гърба след работа в страната
Преди самолечение, разбира се, е по-добре да разберете причините за болката.
Вероятно те са благоприятствани от неврит, ишиас, междупрешленна херния.
В кой отдел боли гърба след работа в градината? За да облекчите натоварването на долната част на гърба, можете да използвате компресионен корсет на долната част на гърба по време на работа. Струва около 300-400 рубли в аптеката, ако вземем нашето, българско производство. Той ще задържи мускулите и ще предпази междупрешленните дискове от „изскачане“.
След работа се препоръчва да вземете контрастен душ и да легнете за почивка за 15-20 минути, за да отпуснете мускулите.
Като за начало трябва да посетите лекар.
Но ако не искате да правите това, опитайте със загряващи мехлеми или пиперливи лепенки, но не във всички случаи са необходими загряващи мехлеми! понякога има обратен ефект.
Така че най-добрият вариант е да посетите лекар.
Имам много прост и евтин начин за облекчаване на болките в гърба.
Абсолютно във всяка аптека можете да си купите такова полезно нещо като апликатора на Кузнецов. При първа възможност поставете апликатора на пода и легнете върху него с гол гръб. Няколко минути ще бъде непоносимо болезнено, но тази болка ще трябва да се изтърпи или да се постави някакво одеяло на пода. След известно време болката ще изчезне. След като лежите в това положение в продължение на 10 минути, можете да се отървете от болките в гърба.
Най-достъпният начин за облекчаване на болката е апликаторът Кузнецов.
Най-простото, но в същото време и най-опасното средство е приемането на болкоуспокояващи. Опасен с последствия, ако се приема без лекарско предписание.
Трябва да знаете причината за болката: мускулна, остеохондроза, травма. А това може да се установи само медицинскиизследване.
От сравнително безобидни средства можете да използвате колан от кучешка коса, "фастум гел", "звездичка". Но това са временни мерки, трябва да се консултирате с лекар.
Има начини да си помогнете с болки в гърба.
Ако болката в гърба не е от простудно естество, а просто от физическа работа в градината, тогава можете да се изкъпете с хладка вода, за да я облекчите. В такава жега като сега не само не е страшно, но и приятно. Трябва да легнете за кратко, за да ви е удобно и да не замръзнете. След това се разтрийте с кърпа и легнете на равна повърхност по гръб за поне половин час.
Дори при болка от огъната поза в леглата, когато лумбалната област страда, упражненията за гръбначния стълб помагат да го усуквате (и в резултат на това да го разтягате). За да направите това, легнете на равна повърхност по гръб. Изпънете ръцете си перпендикулярно на тялото. И последователно огънете единия крак в коляното и (прехвърляйки го върху тялото) го достигнете до лакътя на противоположната ръка. изпълнете 8-10 пъти за всеки крак. В този случай прешлените в лумбалната област се разтягат. Идва облекчението.
http://www.moscow-faq.ru/quest. - какво застрашава позата на летния жител? Как да го избегнем?
http://www.moscow-faq.ru/quest. - Как да вдигате и носите тежести правилно, за да не ви боли кръстът?
Не знам за прости средства. Може би истината лежи върху приложението.
Например „иглите“ ми помагат. Веднъж премахнаха много остра болка с помощта на игли и сега се запалих по тях, след като си записах час при страхотния рефлексолог Свириденко Ю.Е. до TN-Clinic! Той ме освободи от острата болка още на първия сеанс, стимулирайки различни точки на гърба. След това почти месец ходих при него на процедури, за да подобря състоянието си. Диагнозата е остеохондроза.