Как да облекчите подуването на краката - Красота и здраве на жените, онлайн списание за жени
Подуването на краката е проблем, с който се сблъскват много жени. Подуването на краката може да бъде причинено както от безобидни причини (уморени крака, неудобни обувки, обувки с висок ток или равни обувки, топлина, навик с кръстосани крака), така и от сериозни заболявания (заболяване на вените, бъбречно заболяване, чернодробно заболяване, заболяване на червата, сърдечна недостатъчност, проблеми с щитовидната жлеза). Също така, подуването на краката е често срещано явление при бременни жени.
Бременността изисква специално отношение към себе си и вашето тяло, така че ако краката ви се подуят по време на бременност, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви каже как да се справите с подуването във вашето положение. Самолечението може да навреди на вашето неродено бебе.
Подуването на краката, което не е свързано с горещо време или постоянен стрес върху краката, може да бъде причинено от различни заболявания, които само лекарят може да идентифицира. В съответствие с диагнозата ще ви бъде предписано подходящо лечение - някои народни средства за подуване на краката са противопоказани при определени заболявания, но това не винаги е написано в рецептите.
Ако прекарвате много време на крака, ходите много на високи токчета или напълно равни подметки, имате наднормено тегло, тогава умората и подуването на краката са резултат от стреса, който краката ви изпитват през деня. В тези случаи народните средства ще помогнат за облекчаване на умората от краката и облекчаване на отока.
Отвари срещу отоци на краката за перорално приложение
1. Чай от бреза - 1 с.л. л. брезови листа се заливат с чаша вряща вода и се пият на малки глътки в продължение на два дни.
2. Отвара от цветове на метличина - 1 ч.л. цветя от метличина налейте 200 мл вряща вода, дайтеварете за един час, вземете 2 супени лъжици. л. 3 пъти на ден преди хранене.
3. Отвара от динени кори - залейте ситно нарязани динени кори с вода в съотношение 1:10, варете на тих огън 10-15 минути, охладете, прецедете, приемайте три пъти на ден по половин чаша на прием.
4. Отвара от магданоз - смлени зелени и корени от магданоз, залейте с чаша получената смес от 0,5 л. вряща вода, оставете да вари 8-10 часа, прецедете, добавете лимонов сок, вземете на малки порции два дни подред (не повече от половин чаша на ден), направете 3-дневна почивка и вземете още 2 дни.
5. Отвара от ленено семе - семената се заливат с вряла вода и се варят 20 минути, оставя се да се запари за един час, добавят се няколко капки лимонов или друг пресен плодов сок, пие се горещо по половин чаша най-малко шест пъти.
Вани за облекчаване на подуване на краката
1. Билкова баня - смесете цветя от лайка, мента и листа от бреза в равни части, изсипете 100 g от сместа в 1 литър вода, настоявайте за един час, разредете с топла вода и спуснете краката си във ваната за десет минути (температурата не трябва да надвишава 38 градуса).
2. Можете да направите вани за крака от отвара от лайка, детелина, уханна тръстика.
3. Контрастни бани - дръжте краката си в гореща вода, като периодично ги спускате за кратко в много студена вода. По желание към такива вани могат да се добавят отвари от билки или морска сол.
4. Солна вана - потопете краката си в студена вода с разтворена морска сол за 5-10 минути (температурата на водата не трябва да е по-висока от 35 градуса), след което с леки щипки масажирайте подутите места на краката отдолу нагоре.
За разтриване при подути крака.
1. Лосион от коприва – сварете счукани корени в олиокоприва, настоявайте и охладете отварата, смажете краката през нощта, като разтривате силно маслото, докато се абсорбира напълно.
2. Отвара от каланхое - напълнете половин литров буркан с листа от каланхое, налейте водка до горе, оставете да вари две седмици на тъмно място, разтрийте краката си с готовия лек.
3. Масло за разтриване - загрейте 2 части рициново масло, изсипете в тях 1 част терпентин и разтрийте краката си, след това памучните чорапи. Или смесете 1 жълтък с 1 ч.л. терпентин и 1 с.л. л. ябълков оцет, натрийте краката си с тази смес.
4. Криомасаж (масаж с парчета лед) - пригответе лед от настойка от градински чай, цветя от планинска арника, багрило пъпче, бял равнец, мента, евкалипт и избършете краката си с кубче лед.
Упражнение за краката за предотвратяване на подуване
Поставете десния крак върху левия. Повдигнете чорапа възможно най-високо, след което направете същото упражнение с десния крак.
Застанете на пръсти и стойте така няколко секунди. След това направете 5-10 скока на пръсти.
Седнете на стол, повдигнете краката си и правете въртеливи кръгови движения с краката си. Наведете пръстите на краката надолу и рязко ги изправете.