КАК ДА ОБЛЕКЧИТЕ ТОКСИКОЗАТА В РАННА БРЕМЕННОСТ

Бременността е важен период в живота на жената, който понякога има не най-приятните прояви. Много бременни жени са запознати със състоянието на токсикоза през първите месеци. Придружава се от гадене, повръщане, чувствителност към миризми и отвращение към определени храни. Всичко това намалява качеството на живот, така че всяка бъдеща майка трябва да намери прости и безопасни начини за облекчаване на ранната токсикоза. Ще разгледаме най-ефективните начини за облекчаване на токсикозата в ранна бременност в днешната статия.

Причини за токсикоза по време на бременност

Има няколко причини за развитието на такова състояние при жените през първите седмици от бременността.

Един от основните фактори за появата на токсикоза са хормоналните промени, които влияят на общото благосъстояние. По този начин повишаването на нивото на прогестерона и hCG има релаксиращ ефект върху мускулите, което забавя храносмилателната система и понижава кръвното налягане. Последствията от това могат да бъдат замайване, метеоризъм, гадене на празен стомах, сънливост, киселини.

С настъпването на бременността в тялото на бъдещата майка се извършва мащабно преструктуриране, по време на което всички органи и системи започват да функционират в нови, необичайни за тях условия. Често нервната система на жената не може да се справи с повишения стрес. Състоянието се влошава от стресови ситуации, които могат да съпътстват периода на раждане на дете. Неврологичните проблеми са друга причина за развитието на токсикоза.

Как да облекчите токсикозата в ранна бременност: коригиране на храненето

За да се намали дискомфорта и да се премахнат неприятните прояви, корекциите на начина на живот, по-специално гастрономическите навици, ще помогнат.

жена в положениетрябва внимателно да следи как се храни. От диетата е необходимо да се изключат мазни, пържени, пикантни, пушени храни - такава храна е твърде тежка за стомашно-чревния тракт, който вече е принуден да работи в засилен режим.

Напротив, ще бъде полезно да ядете такива ястия и храни като:

сурови зеленчуци и плодове (стимулират храносмилането)
ферментирали млечни продукти - извара, кефир, ферментирало печено мляко (насърчават усвояването на калций и обогатяват тялото с витамин D)
зърнени храни (бързо засищат глада и зареждат с енергия поради богатството на фибри и сложни въглехидрати).

Ще помогне за облекчаване на състоянието и спазването на някои прости правила. Така че трябва да се избягва преяждането. Трябва да ядете четири до пет пъти на ден, като намалите количеството храна, изядена наведнъж. Не трябва да се движите активно или да лежите веднага след хранене, препоръчително е да изчакате известно време. Не яжте твърде гореща или твърде студена храна. Количеството течност, изпито на ден, трябва да е достатъчно - от 1,5 до 2 литра при липса на оток. Храни като лимон, прясна краставица, зелена ябълка ще помогнат за облекчаване на гаденето.

Общи препоръки за облекчаване на токсикозата по време на бременност

След като се събудите, трябва да прекарате няколко минути в хоризонтално положение - и едва след това да станете. Рязкото ставане от леглото може да причини замайване или гадене. Важно е да не забравяте за хигиената на устната кухина и да миете зъбите си всеки път след хранене. Когато купувате паста за зъби, трябва да обърнете внимание на факта, че нейната миризма и вкус не причиняват дискомфорт. Релаксиращите разходки в парка ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Стресовите ситуации трябва да се игнорират, да се избягва нервно и физическо претоварване. Нуждите на бъдещата майкапълен сън през нощта и малки почивки през деня.

Основната задача на бременната жена е да се грижи за своето здраве и собственото си благополучие, защото това е ключът към правилното развитие на нероденото дете. Ако имате оплаквания от ранна токсикоза, трябва да се свържете с гинеколог, който наблюдава бременността. Той ще помогне за намаляване на проявите на това състояние и, ако е необходимо, ще предпише индивидуално лечение.