Как да облекчите токсикозата

Токсикозата по време на бременност е много неприятно състояние на женското тяло. Основните симптоми на токсикоза са главоболие, гадене, киселини, промени в настроението, безсъние и депресивни разстройства. По принцип това състояние се среща при градските жени, тъй като жителите на града рядко са на открито, водят заседнал начин на живот, седят на компютър и се хранят недохранени. Прости съвети, които се основават на балансиране на храненето и почивката на бременната жена, ще помогнат за облекчаване на симптомите.

Разпределението на храната през деня трябва да бъде частично. За да се отървете от гаденето, яжте на малки порции. Вашата диета трябва да бъде внимателно наблюдавана и замислено филтрирани продукти. Храната трябва да се дъвче старателно преди поглъщане.

Изключват се всички храни, които предизвикват гадене при бременна жена. Важно е да предупредите роднините, че е невъзможно да купите и да го направите нежелателно. Ако бременна жена има гадене от зелен чай, по-добре е да премахнете този продукт от масата в далечно чекмедже. Ако миришете лошо на дезодорант или пудра, опитайте се да ги замените или временно премахнете.

По време на токсикоза се изключват напитки като кафе, какао, газирана вода, черен чай. По-добре е да пиете вода, плодови компоти и прясно изцедени сокове.

Понякога вода с изцеден лимон или таблетки мента помагат при гадене. Ако няма под ръка ментови таблетки се използват пресни листа от мента, приятни са за дъвчене, но е важно да не се прекалява с количеството.

По време на периоди на обостряне на токсикоза може да се използва корен от джинджифил. Пресният корен от джинджифил се обелва и се сдъвква на малки порции.

Освен това пресните плодове и зеленчуци са много полезни по време на бременност. Елиминирайте чувствотогадене кисели плодове като портокали, ябълки.

От диетата се изключват ястията, приготвени в тиган. Например, пържената риба трябва да се промени на задушена. Картофи, пържени в тиган - върху картофено пюре, подправено с масло с добавка на сурово яйце.

Отстраняват се тлъстото месо, пушената мас, колбасите, киселите краставички, киселото зеле, снаксовете, чипсовете, бързото хранене.

Не можете да ядете сладкиши, шоколад, бисквити със захар, сметана. Ако искате нещо сладко, понякога е по-добре да опитате сушени плодове: фурми, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, смокини.

Неприятните усещания от гадене ще бъдат премахнати с лъжица мед. За да няма алергии при детето, не можете да злоупотребявате с количеството. Желателно е продуктът да се приема пресен, а не захаросан. Най-полезният мед е от елда, липа.

Млякото е коварен продукт, който може да предизвика повръщане при бременна жена по време на токсикоза. Ако бременна жена се чувства зле от ряженка или извара, тогава трябва временно да ги изтриете от списъка с използваеми. Въпреки че за детето е важно майка му да го снабдява с калций, но ако тя е болна, тя трябва да съжалява майка си. Или просто потърсете богати на калций храни, които не предизвикват силна реакция.

Токсикозата се провокира от тютюнопушене и алкохол. Ако майката консумира такива забранени плодове, тялото може да даде своята реакция на отхвърляне. Също така е неприемливо да се пуши и пие алкохол в присъствието на бъдещата майка.

Препоръчително е да избягвате пътуването в задушен транспорт (микробуси, тролейбуси). Миризмата на бензин влошава положението на бременната жена.

От диетата се изключват силно миришещи и пикантни чесън, хрян.

Добър начинпочивка за бременна жена е разходка на чист въздух. Можете да се разхождате сами в парка. Или ако има такава възможност, излезте на чист въздух в страната.
Няма да е излишно да проветрявате стаята няколко пъти на ден, създавайки комфортна среда и да извършвате мокро почистване.
Сънят трябва да е здрав. Важно е да спите в проветриво помещение, но не под течение.
Бременната жена може да почива на обяд след хранене.

Бременните жени трябва да помнят, че токсикозата е временно явление. И ако по време на влошаване на състоянието да се вземат мерки, тогава състоянието определено ще се подобри. За да направите това, просто трябва да водите правилния начин на живот и да не претоварвате тялото.Токсикозата по време на следващите бременности е по-рядка, тъй като човек, който има личен опит, вече може да го използва. Никакви хапчета не са панацея за токсикоза, а здравето на бъдещата майка зависи само от нейната осведоменост.

Споделете съвет:„Как да облекчите сутрешното гадене“