Как да оцелеем през зимата, проза на живота
Ако приемем, че зимата е дълъг, студен, тъмен сезон, който, противно на календара, продължава не три, а почти пет месеца, става ясно, че така не може да се живее. Но тъй като преместването в по-топъл климат през всичките тези месеци определено няма да работи и зимата вече е дошла, ще трябва да се борите за оцеляване.
Да предположим, че имаме покрив над главите си и храна в хладилника, купихме също кожено палто, подготвихме шейна през лятото и се нуждаем от доста, за да оборудваме напълно зимната „жизнена заплата“ - само осем неща, без които просто не можете да оцелеете през зимата.
Учените отдавна са заключили, че липсата на слънце води до умора, лошо настроение и може да причини депресия. За да не се плашите от бледа мудна сянка, има смисъл да използвате изкуствено слънце в солариум. Дори много кратки сесии ще помогнат за затопляне, релаксация, натрупване на топлина и витамин D (който между другото е отговорен за метаболизма на калция, укрепва нервната и кръвоносната системи и подобрява имунитета).
Лекият тен ще ни отличи от тълпата сиво-зелени съграждани и ще повиши жизнеността ни, когато се гледаме в огледалото. Ако по някаква причина не можете да отидете на солариум, опитайте със самобронзиране. Разбира се, той няма да даде витамин D, но ще овлажни, подхрани и освежи кожата, придавайки й златист оттенък.
Зимата е сериозно изпитание за нашата кожа. Сутринта - дъжд и суграшица, към обяд - вятър и снежна буря, а вечерта замръзва до -15 градуса. Такива разлики, като обаче стабилна слана или просто силен вятър, не се отразяват много добре на кожата. Изсъхва, изразходва запасите от хранителни вещества, люспи и груби.
През зимата кремът (хидратиращ, подхранващ, тонален) е задължителен. Повечето козметолози смятат, че през зимата е необходимоизползвайте фон дьо тен - той създава защитен слой върху кожата, който предпазва от замръзване, вятър и бодлив сняг. Ако по принцип не искате да използвате основа, не лишавайте кожата си поне от овлажняване и хранене.
Всеки крем трябва да се нанася върху кожата поне двадесет минути преди излизане навън. Освен това при силни студове през деня е по-добре да използвате подхранващ крем, а вечер - овлажняващ. При нормално време (до -4 градуса): през деня - овлажняване и подхранване - през нощта.
И не забравяйте крема за ръце. След лицето, ръцете са най-уязвимата част от тялото на замръзване.
3. Слънчеви очила
Ултравиолетовото лъчение (дори и в незначително количество през зимата) е вредно както за очите, така и за деликатната кожа около очите. Отразявайки се от белите лъскави снежни преспи, слънцето заслепява, кара ви да присвивате очи и в резултат на това се появяват нови бръчки. Между другото, всичко по-горе се отнася не само за ски курортите (където липсата на анти-UV очила като цяло заплашва да изгори ретината), но и за обичайния градски пейзаж.
Така че не крийте слънчевите очила за съхранение през зимата. Още по-добре се възползвайте от зимните намаления: в почти всички оптични магазини през зимата цените на слънчевите очила са намалени с 50-70%.
Класическата зимна причина за пиене е „да се сгреем“. Защо да не следваме традицията? С ума, разбира се. След работен ден и джогинг по заледените улици е толкова приятно да изядете чиния горещ борш - със скилидка пресен чесън (за имунитет) и да изпиете чаша водка (за пълнота). Или изпийте чаша коняк в бара - съдовете се разширяват, кръвта тече по-бързо, така че се стопляте и се чувствате комфортно.
Всяка силна или средна алкохолна напитка бързо ще съживи охладеното тяло и ще ви помогне да се отпуснете не само психологически, но и физически. Имайте в барадобре е и една-две бутилки вино - всички знаят, че по цял свят пият греяно вино през зимата.
Определено не трябва да злоупотребявате с алкохол на улицата: кръвоносните съдове се разширяват от алкохола, ще възникне илюзия за топлина и докато човек е блажен, тялото му отделя тази топлина за нищо в околната мразовита среда. И, без да го забележи, замръзва напълно и безвъзвратно.
Везните са просто необходими, защото през зимата калорийният спад е почти гарантиран. Първо, неизбежната сезонна промяна в диетата: въпреки изобилието от пресни плодове и зеленчуци в магазините, през зимата те не са толкова вкусни и много по-скъпи. Искате или не, трябва да преминете към консерви, тестени изделия и картофи с колбаси. Второ, за поддържане на топлината през зимата тялото се нуждае от много повече енергия и чувството на глад е по-остро, отколкото през лятото: в крайна сметка яденето почти винаги означава затопляне. Трето, през зимата сме по-малко подвижни, предпочитаме да седим пред телевизора, увити в удобно одеяло, да пием горещ чай с торта. Това са излишни килограми за вас.
„Зимното“ тегло се набира много бързо, но няма да е лесно да го загубите в началото на пролетта на фона на бери-бери и общото следзимно отслабване на тялото. Така че се запасете с везни и дръжте ситуацията под контрол.
Зимата е сериозна тежест за тялото, така че не чакайте летните жеги - отидете да си починете през зимата. Модните сноуборд и ски не са толкова трудни за овладяване, колкото изглеждат. Седмицата ще отлети незабелязано, но вдишайте въздух, наспете и се присъединете към спорта, макар и не за дълго.
Ако не си падате по спорта, отидете в СПА пансиона. Тялото не се интересува по кое време на годината да се грее в кални бани, да прави маски и масажи, но вие ще бъдете подмладени и освежени в навечерието на Свети ВалентинМного полезен както за жени, така и за мъже.
Ходенето на слънце в горещи страни също е много добро. Мисълта за колеги и приятели, които месят сняг във влажен град, докато лежите на плажа, особено стопля душата. Само внимавайте с аклиматизацията - има опасност да настинете на връщане: пийте витамини и се завийте по-топло първата седмица след отпуската.
7. Ярка шапка
Не е задължително обаче да е шапка. Може би това ще бъдат цветни ръкавици без ръкави, многоцветен раиран шал или отровно розови филцови ботуши. Основното нещо е да имате поне едно ярко необичайно или забавно нещо в зимния си гардероб. Такова „нещо“ ще ви развесели, ще ви даде „драс“ и ще привлече вниманието на другите.
Често отказваме ярки цветове в дрехите от съображения за солидност. Яркостта е привилегия на детските неща. Точно от това трябва да се възползвате през зимата. В крайна сметка децата обичат зимата много повече от възрастните, те могат да се насладят както на яздене на хълм, така и на мокри панталони след това. Само едно ярко малко нещо ще ви помогне да си спомните детството, да придобиете лекота и да се предадете на силата на зимните забавления и глупости, а освен това ще ви стопли.
8. Мъж (или жени, което е по-близо)
Представяте ли си колко дълги зимни вечери ни очакват? Сто двадесет и едно! Ако за добра мярка не вземем предвид Новата година, която със сигурност ще бъде краткотрайна и проблемна, се оказва сто и двадесет. И искате да ги прекарате сами? Започнете романтика!
Може би той ще ви изведе на разходка преди лягане, ще хвърли снежни топки или ще ви хвърли в снежна преспа, ще стъпче мръсотия в чисто измит коридор и ще изпие цялото съдържание на бара, но може да отиде в аптеката - за витамини или да излее гореща вана - с ароматна пяна и определено няма да ви остави да скучаете и да сте тъжни.
Между другото,психолозите казват, че "зимните" романи са най-трайни и ако двойката е успяла да оцелее в най-студеното и депресиращо време и да не се раздели, тогава такива отношения имат сериозно бъдеще.
Е, ако цените съдържанието на бара и спокойствието повече от любовните приключения, вземете си куче или котка. Те също са топли.