КАК ДА ОЦЕЛЕЕМ В МЕГАПОЛИСА
Животът в големия град е изпълнен с различни видове стрес. Уви, не всеки от нас е готов да зареже всичко за една нощ и да отиде "на село, в пустошта, в Саратов". Как да запазите нервите и здравето си в условията на струпване на хора и обща забързаност? Ето някои съвети, дадени от психолози и парапсихолози.
Все още е твърде късно? Не си късайте косата! В повечето случаи светът няма да се преобърне заради това. Извинете се и обяснете ситуацията. Най-вероятно ще бъдете разбрани и простени.
Ако живеете в мегаполис, вероятно често трябва дачакате. Например пристигането на тролейбус или опашка в институция. Дългото чакане обикновено депресира човек, причинява нервност.
Първо, спрете да мислите: „Къде е тролейбусът, но скоро ще дойде ли моят ред?“ Второ, съсредоточете се върху нещо положително, като птица, която пее на дърво или нечия хубава шапка. Или просто погледнете небето, погледнете през прозореца, погледнете - и настроението ви ще се подобри. Ако нервите не се успокоят, започнете неутрален разговор със съседите на свой ред - по-лесно ще прекарате времето.
Никой не е застрахован отразправиив градския транспорт или в магазин. Във всяка тълпа със сигурност ще има човек с разстроени нерви или вампирски склад, който ще се опита да предизвика скандал.
Ако някой вика силно, че сте го бутнали, настъпили крака му и т.н., в никакъв случай не влизайте в престрелка. Най-добре е учтиво да се извините, дори и да не се чувствате виновни за това. Скандалът не млъква? Преструвайте се, че забележките му нямат нищо общо с вас. Представете си, че между вас има непреодолимо препятствие или сте обвити в пашкул, "оградете" се отнарушител. Мислено му кажете: „Нека всичко бъде както искате!“ Може би, след като улови вашето енергийно послание, "вампирът" ще се успокои.
Акосе ядосвате– например касиерката е била груба в магазин, някой в метрото е заел мястото, на което щяхте да седнете, точно пред носа ви, шефът ви несправедливо се е разочаровал на работа – направете няколко упражнения за облекчаване на стреса.
Дишайте бавно и дълбоко. Отпуснете мускулите си и си представете как готини, успокояващи нишки обгръщат цялото ви тяло. Пребройте до 100, а след това от 100 до 1. Мислено се пренесете на място, където винаги ви е било топло и удобно, например във вилата, където сте прекарали детството си с родителите си, или на морския бряг. Много скоро ще почувствате, че гневът и раздразнението са се изпарили някъде.
Били ли сте свидетел наинцидент- автомобилна катастрофа или терористична атака? Е, не е необичайно в големия град. За очевидците трагедиите често са не по-малко стресиращи, отколкото за преките им участници - те обикновено много ярко си представят себе си на мястото на жертвите ...
На първо място, опитайте се да не оставате дълго на мястото на инцидента - напуснете възможно най-скоро.
Ако през цялото време пред очите ви има ужасни картини от събития, представете си, че ги изтривате с магическа гумичка. Мислено ги заменете със спокойни пейзажи: падане на есенни листа, живописна горска поляна или цветна леха с красиви цветя.
Избягвайте да описвате подробно сцената, на която сте станали свидетели, на вашите приятели и близки. В противен случай отново и отново ще се връщате към стресова ситуация за себе си.
Погрижете се за здравето и енергията си на всяка цена - и животът ще стане много по-лесен и приятен!