Как да отбием детето от нездравословна храна 7 полезни съвета, Правилно хранене, Здраве, Аргументи и
На новогодишната трапеза детето яде много вредни неща. Как да накараме такова хранене да не се превърне в навик? Как да научим децата да се хранят здравословно?
ОтговориЮлия Гуревич, детски психолог :
Много хора смятат, че е по-лесно да се каже „не“ на детето веднъж завинаги. Но цената на забраните е висока. Пример: майка се гордее, че нейното 3-5 годишно бебе не знае какво е бонбон. И тогава той случайно го опитва. Месец по-късно детето започва истинско "запиване" на бонбони, вероятно за цял живот. Забраната не е мярка, а само нейна илюзия.
Ето няколко съвета, които да помогнат на децата да отучат от вредното :
2. Приучете детето си към изискани вкусови усещания. Не бъдете мързеливи да готвите сложни ястия със сосове и подправки. Декорирайте храната, сякаш сте готвач на ресторант. Яжте повече с цялото семейство.
3. Вземете леки закуски със себе си. Имайте контейнер с домашно приготвена храна в чантата на дете, което отива на училище. Дайте му повече храна, отколкото му трябва - той пак ще яде не сам, а с другарите си.
4. Не яжте в движение. Ако трябваше да купите нещо безполезно за детето си, не го оставяйте да се нахвърли върху покупката веднага на касата - първо трябва да излезете, да намерите място да седнете.
5. Не купувайте пуканки на кино. Не позволявайте на детето си да яде чипс пред телевизора и пуканки на кино. Изкуството и пуканките не вървят заедно.
6. Не плашете с болести. Не плашете децата с фрази като „ако ядете чипс, ще получите рак на стомаха“.
7. Отидете на почивка с цялото семейство. Отказването от любимия продукт поне за една седмица премахва напълно психологическата зависимост от него.