Как да отслабнете без хапчета
Тайната на отслабването е съвсем проста - просто трябва да изразходвате повече енергия, отколкото консумирате, това е всичко.
За да отслабнете, трябва да наблюдавате диетата си - не яжте много прости въглехидрати, намалете консумацията на различни колбаси, сладкиши, полуфабрикати, бързо хранене. Най-добре е да се храните на малки порции няколко пъти на ден. Също така спортът няма да е излишен - трябва да се движите колкото е възможно повече. Ако няма време за тренировка, можете да започнете с малко упражнения сутрин и ходене.
Трябва да ядете по-малко, това е цялата тайна. Мога да посъветвам добра диета, аз самият след раждането на дете не можах да отслабна по никакъв начин, опитах много чудотворни хапчета и чудо от горски плодове и така нататък и така нататък. При тази диета се свалят безвъзвратно до 8 кг.
Ден 1 - Пиене - пием всичко, което искаме, включително бульони.
Ден 2 - Зеленчуков - ядем салати във всякакви количества, за предпочитане с добавяне на зеле (това е средство за изгаряне на мазнини).
Ден 3 - Пиене.
Ден 4 – Плодове – яжте плодове, за предпочитане грейпфрути (изгарящи мазнини).
Ден 5 - Протеин - ядем яйца, пилешко филе (варено), може кисело мляко.
Ден 6 - Пиене.
За закуска чай и 2 варени яйца.
Лека закуска всякакви плодове.
За обяд бульон или оризова супа.
А за вечеря зеленчукова салата, подправена с растително масло и сол.