Как да отслабнете или да напълнеете без диета
Според неговите препоръки за всяко парче храна са необходими най-малко 30 дъвкателни движения, а ефектът на „хранителната сонда“ се задейства, когато те са повече от 100. След като промени старите хранителни навици, ученият скоро се отърва от наднорменото тегло, забрави за болестите си, започна да спортува ежедневно и отново, както в младостта си, намери спортна форма. Изненадващо, сега той имаше достатъчно 3 пъти по-малко храна от преди. Вкусовите усещания също станаха по-ярки, така че всяко хранене се превърна в малък празник!
Как да регулираме теглото?
Известният експеримент на Флетчър в американската военна академия в Уест Пойнт направи огромно впечатление. В него участваха две групи: пълни офицери и слаби войници. По време на експеримента с една и съща диета всички те наддадоха нормално тегло само благодарение на правилното дъвчене: офицерите отслабнаха, а войниците се подобриха. В резултат на това е доказано, че само старателното дъвчене на храната подобрява здравето и помага за възстановяване на нормалното тегло. Последовател на този метод става известният американски милионер Джон Д. Рокфелер, доживял до 98 години.години.
Ползите от старателното дъвчене на храната отдавна са известни на Изток.Йогите казват, че храносмилането (и дори усвояването на енергия от храната) започва в устната кухина и храната се усвоява добре от тялото само ако е добре смачкана по време на дъвчене и обилно навлажнена със слюнка. Много хора помнят известния йогийски девиз: "Течна храна - яжте, твърда храна - пийте." Това означава, че дори течната храна (сокове, отвари, мляко и др.) трябва да се дъвче в устата, смесена със слюнка. И твърдата храна трябва да се дъвче по-дълго от обикновено, превръщайки я в течна. Йогите дъвчат всяко парче 100-200 пъти и има защо: опитен йогин може напълно да се насити на един банан или коричка хляб.
Забелязано е, чехората с наднормено тегло се характеризират с прекалено бързо хранене. В същото време центърът за насищане в мозъка няма време да се включи. Това обикновено отнема 25-30 минути. И колкото и да ядете в тези минути, истинското насищане ще дойде по-късно, така че едва ли си струва да бързате.
Как се храним обикновено?
Никога не мислим за това. За нас времето е основният фактор. Нямаме време да ядем, нямаме време да ядем. Сутрин закъсняваме, грабваме парче хляб или нещо друго и го поглъщаме в движение. Обяд 40-50 минути: трябва да говорите, да се отпуснете, да играете шах, домино, но не и храна. Тя върви паралелно, в движение. За 5-10 минути се напълнихме.
Това, което ядем, е нещо по-вкусно и по-бързо, тоест храната се е превърнала за нас в истинско удоволствие, дори в забавление. И може би по различен начин. Можем да седим на масата с часове, поглъщайки безброй храни и най-лошото от всичко това ни харесва.
Забравяме, че ще трябва да платим за това, понякога жестоко: отрязват 3/4 от стомаха, панкреатит, холецистит и много други заболявания. Всички живи същества вприродата (с изключение на съвременния човек) третира процеса на храносмилане с голямо внимание, опитвайки се да получи от този процес всичко, което е присъщо на природата.
Обработката на храната при продължително дъвчене става по следния начин. Храната, натрошена от зъбите, взаимодейства със секретираната слюнка и хеморецепторите на устната кухина, които изпращат информация за химичния състав на храната до мозъка, от който на свой ред идва информация за необходимата корекция на химичния състав на слюнката, за да се създадат най-добрите условия за нейната по-нататъшна обработка и асимилация.Част от храната, приета в устата, обработена със слюнка, се абсорбира в кръвта директно в устната кухина. Това ви позволява да преработите значителна част от въглехидратния компонент, най-бързо да задоволите част от хранителните нужди на клетките на тялото, да премахнете преяждането и да създадете най-благоприятните условия за обработка на храната в стомаха, дванадесетопръстника, тънките и дебелите черва. В същото време въглехидратният компонент (хляб, каша, тестени изделия, картофи) се обработва главно в устата, дванадесетопръстника, а протеиновият компонент (месо, риба, бобови растения) се обработва в стомаха.
Създават се най-благоприятните условия за отделно храносмилане и най-пълното усвояване на протеини, въглехидрати и други хранителни вещества, които идват с храната. Получаваме усещане занасищане с храна много по-бързо с по-малко консумация на храна 2-4 пъти. Разходът на енергия за обработка на храната е значително намален, а спестената енергия се използва от тялото за възстановяване и подобряване на всички части на стомашно-чревния тракт. И всичко това може да се получи след 5-седмичен цикъл на продължително лечебно дъвчене по следната схема.
Схема на терапевтично дъвчене
Първа седмица - всякасупена лъжица храна, поставена в устата (закуска, обяд, вечеря),
дъвче ЕДНА минута.
Втора седмица – ДВЕ минути.
Трета седмица – ТРИ минути.
Четвърто - ДВЕ минути.
Пета - ЕДНА минута.
Перфектно дъвчене : Едно дъвчене за всеки наличен зъб и три за всеки липсващ зъб. В резултат на това се формира условен рефлекс за продължително дъвчене на храната (30-40 секунди).
Както показва опитът, продължителното терапевтично дъвчене лекува почти всички заболявания, тъй като по време на дъвченето всички системи на тялото са включени в този процес: храносмилателна, нервна, ендокринна и др. На първо място се лекуват заболявания на стомашно-чревния тракт: язва на стомаха, гастрит, дуоденит, панкреатит и дори диабет. Нормализира се работата на хранопровода (отстраняват се дивертикулите му) и дебелото черво. Прочиства се черният дроб, лекуват се нервни заболявания и заболявания на щитовидната жлеза, апендицит. В същото време протича процесът на нормализиране на теглото: за пет седмици наднорменото тегло се намалява с 5-10 кг, а поднорменото тегло се връща към нормалното. Метаболизмът се нормализира.
Терапевтичното дъвчене е достъпно за всеки и не изисква лекарско наблюдение.
Терапевтичното дъвчене е процес на разделно хранене в най-чистата му форма, тъй като всяка храна, състояща се от протеини, мазнини и въглехидрати, се усвоява отделно: нейните въглехидрати се усвояват в устата и тънките черва, а нейните протеинови компоненти се усвояват в стомаха.
Организмът плавно и постепенно, с обичайната диета, нормализира всички системи на стомашно-чревния тракт и възстановява естествените възможности на имунната система, без да нарушава изградената система от биоритми на тялото.
Терапевтичното дъвчене изисква най-малко енергия за възстановяване на телесните системи в сравнение с други методи. Следователно, получените спестяванияенергията на организма позволява да се реализират най-големите му възстановителни възможности.
Осигурява се подобряване на целия организъм и неговите системи: храносмилателна, нервна, имунна и др.
Значително намаляване на приема на храна (2-4 пъти) предотвратява появата на наднормено тегло след курс на терапевтично дъвчене, намалява разходите за храна, намалява количеството на образуваните токсини в тялото, улеснява работата на отделителните системи, допринасяйки за тяхното възстановяване.
Естествено се развива условен рефлекс - навик за продължително дъвчене след края на лечебния цикъл, който може да се запази с години при епизодично повторение на цикъла на медицинско дъвчене. Този метод, съчетан с всякакъв вид гладуване, дава невероятни ефекти за отслабване и оздравяване на стомашно-чревния тракт и целия организъм.