Как да отслабнете в талията с помощта на спорт

Трябва да отслабна в кръста, всичко друго е ок. Какви упражнения ще ви помогнат да отслабнете в талията и да я направите по-изразена? (не предлагайте операция за отстраняване на ребра).

Диетите не са подходящи, те се интересуват само от физическа активност в тази област

Направих талията с обръч. Първо си купих масажен, пластмасов, но от обучението ми скоро се разпадна. И отначало имаше синини отстрани. След това купих два обикновени железни (не алуминиеви) обръча (трябва да купите два от тях наведнъж, тъй като всички обръчи са малко по-различни по размер и в магазина те трябва да бъдат приложени един към друг, за да купите два напълно еднакви). Закрепих обръчите заедно с лепяща лента, като усуквах почти всеки ден, но не за дълго, само 10 минути на ден. 5 минути в едната посока, 5 минути в другата. Има резултат, сега имам по-женствен силует, мускулите „отстрани“ се укрепиха, мазнините в талията се „разредиха“.

Скъпи мои, разглеждайте процеса на разграждане на мазнините като химическа реакция:

Какво ви трябва, за да ускорите процеса на химическа реакция: катализатори! В тази ситуация това е температура, L-картинитин, вода. Освен това е необходимо да се ограничи приема на допълнителни мазнини в тялото.По този начин поддържаме температурата, като бягаме леко за 1 час (след 40 минути мазнините започват да се разграждат, дотогава се харчат само въглехидрати), не яжте мазни храни, пийте разтворим L-карнитин по време на бягане.

Второто най-важно правило е укрепването на мускулите, за което включваме стречинг след бягане и всякакви силови упражнения за необходимите мускулни групи. За да бъде процесът на укрепване на мускулите ефективен, ние ядем протеини. Всичко. 1 месец - кажете "досвидос" на страните.

---