Как да отслабнете за една седмица с яйца - Диета с яйца
- Как да отслабнете за една седмица с яйца?
- Как да отслабнете с 1 кг на ден
- Меню за ефективна загуба на тегло за 5 месеца: съвети, прегледи
Съвет 2: Диета с яйца за отслабване
Яйчена диета за отслабване - меню за деня
Диетата с яйца продължава 4 седмици, като закуската всеки ден е непроменена. Това са две варени яйца (рохко или твърдо сварени) и половин грейпфрут. Грейпфрутът може да бъде заменен с портокал, но първият е за предпочитане, тъй като е естествено изгаряне на мазнини.
Менютата за деня при яйчната диета варират. През първата седмица зеленчуците и плодовете са разрешени за обяд и вечеря, съчетани с пилешко, телешко, извара, втората седмица е по-строго. Обяд – постно телешко или пилешко със зелена салата. Вечерята е същата като закуската - две яйца и половин грейпфрут.
В диетата са разрешени закуски - не по-рано от 2 часа след хранене. Можете да ядете краставици, зеле, маруля.
Яйчена диета за отслабване - как да се справим с глада
През първата седмица диетата с яйца изобщо не е гладна. Продуктите в менюто са доста разнообразни, има месо, пилешко, риба, зеленчуци, плодове, дори крекери. Диетата обаче е значително намалена и ако сте яли сладко, брашно, кифли, тогава през първата седмица, отказвайки се от всичко това, ще отслабнете много добре. И от втората седмица диетата е доста оскъдна. За да се справите с глада, както и да премахнете токсините, които се образуват при разграждането на мазнините, пийте повече вода. Най-добра е негазираната минерална вода. Водата трябва да се пие сутрин, преди закуска, няколко часа след това, преди вечеря. Общото количество течност трябва да бъде доведено до 2 литра на ден. И ако спортувате, тогава до 2,5.
заглушавам сеглад за зеленчуци - копър, магданоз, маруля. Всичко това може да се яде в неограничени количества 2 часа след основното хранене.Такава закуска е не само вкусна, но и полезна.
Как да не напълнеем след диета
След яйчната диета, както след всяка друга, трябва внимателно да следите храненето. От менюто е необходимо да се изключи захарта в големи количества, мазни храни, кифли. Основата на менюто е постно месо (говеждо, пилешко, пуешко) и сложни въглехидрати - елда, кафяв ориз, зеленчуци, плодове. Като се храните по този начин, винаги можете да поддържате теглото си на правилното ниво.