Как да пестите енергията си при общуване, Прочетете актуални статии исъвети в блога GoodLife
Блог за живота. Добре живеем днес :)
- HealthTips
- Линда 05/07/2016 05/07/2016
Има моменти, в които обикновен разговор може да ни прилошае. Свръхчувствителността към определени събеседници или теми води до тревожност, депресия, главоболие.
Интересното е, че здравите и интелигентни хора имат такава чувствителност. Благодарение на своята интуиция, проницателност, бързина на анализ, те виждат потенциален „вампир“ от километър. И за мнозина това разбиране става уморително, причинява страдание.
Има ли начини да се смекчи или напълно да се премахне това възприемане на заобикалящата реалност? Яжте! И ние ще работим върху това!
Как да спрем да страдаме и да вземем всичко присърце?
1. Спрете да раздавате енергията си.
Колкото повече си позволяваме да се разстройваме от това, което другите казват, толкова повече енергия и сила им даваме. Ние сме в състояние да контролираме ситуацията и да правим информирани заключения!
2. Ограничете контакта си с токсични хора.
Такива хора ни изнервят, ядосват, обезценяват се. Те ни лишават от жизнена енергия. В идеалния случай трябва да спрете да говорите напълно. Или намалете до минимум.
3. Поискайте разяснение.
Вместо да измисляте и фантазирате в главата си, опитвайки се да разберете човек, по-добре е да зададете въпрос директно. Дори и да не получим отговор, ние се отваряме за свободна комуникация.
4. Научете вашите бутони.
Всеки човек е чувствителен към определени теми или въпроси. Това може да се дължи на минали оплаквания. Познавайки нашите уязвимости, ние сме в състояние да контролираме комуникацията. Нека се опитаме да не "зацикляме" в болезнена тема.
5. Пазете се от месинджъри със "смесени съобщения".
Има хора, които казват едно и веднага правят неща, които са несъвместими с казаното. Класически пример би бил майка, която казва на детето си „Обичам те“, но когато детето се опита да я прегърне, тя се отдръпва от него.
Дори със силно желание да контролирате какво казват другите, това е невъзможно да се направи. Но можем да изградим нашите реакции и отговори. Дори по отношение на онези неща, които не ни харесват.
Можете да бъдете упорити или да спрете да говорите. Трябва да се съсредоточите върху това, което можете да направите, а не върху това, което другият човек казва и прави.
7. Разберете, че някои хора говорят глупави неща.
Повечето хора не си губят времето да нараняват умишлено някого. С други думи, ако казват обидни неща, шегуват се, това не е непременно с цел да се подиграват с вас или с някой друг. Това не оправдава такова грубо поведение, но по този начин такива хора се опитват да се изразят, без да обръщат внимание на другите.
8. Използвайте правилото за три удара.
„Измами ме веднъж: засрами се. Измами ме два пъти: срам за мен. Възможно е възприемането на изречените думи като обидни да е фалшиво. Отдръпнете се за първи път, дайте шанс на връзката.
Ако човек продължи да обижда, имате време да решите как да продължите да общувате с него: прекъснете грубостта или спрете комуникацията.
9. Фокусирайте се върху положителните взаимоотношения в живота си.
Не хаби енергията си за хора, които правят живота ти нещастен. Спрете да коригирате отрицателните взаимодействия. Пуснете ги. Да се съсредоточим върху по-важните задачи и хора.