Как да победим сънливостта след вечеря
Обикновено след хранене, независимо в колко часа ставаме, повечето от нас започват да изпитват невероятно желание за сън, в очите ни се появява сънливост и времето сякаш спира. Това е напълно нормално и много често. Ето как тялото ни реагира на хранене след вечеря. Но не цялото това състояние е приятно, особено ако в този момент трябва да работите много усилено, но мозъкът напълно отказва да направи това. За да победите това състояние, ще трябва да се потите малко и да се опитате по всякакъв възможен начин да се ободрите. Има няколко универсални начина за решаване на този проблем, за които бих искал да говоря по-долу.
1. Тренировки
Най-добрият начин да се справите с този проблем е да правите упражнения в средата на деня. Ще можете да изпомпвате тялото си с необходимата енергия, да изгоните всякаква мързел и нежелание да се движите от него, както и да подобрите храносмилането.
2. Почивайте си от монитора
Много от нас седят пред монитор през по-голямата част от деня си. Това, разбира се, се отразява на визията и способността да се съсредоточите върху някакъв бизнес. Очите ви се уморяват много и започват да се слепват, поради което се чувствате уморени. Отдалечете се от монитора, ако е възможно, по-добре е да се разходите.
3. Разтягане
Тази техника наистина може да помогне на тялото да се отпусне. Когато седиш в една и съща поза дълго време, сякаш се превръщаш в камък. Лекото дръпване помага на тялото да се освободи, а допълнителният приток на кръв ще задейства енергията в тялото ви.
Чаят е добре известно средство за борба със сънливостта. Пригответе си ароматна ободряваща напитка и си позволете да се отпуснете малко. След няколко минути ще усетитесъбудете се и забравете за сънливостта.
5. Кратък сън
Много от нас наистина използват тази техника, а сред японците тя вече се е превърнала в традиция. Те вярват, че ако спите в метрото, автобусите или на работното място, това означава, че наистина работите буквално за износване и това предизвиква много силно одобрение на шефа. У нас, разбира се, няма такава традиция, но положителните му свойства могат да бъдат оценени навсякъде.
Не мога да не отбележа обаче факта, че все още не си струва да го превръщате в навик. Постоянно опитвайте нещо ново, все пак се опитвайте по някакъв начин да избягате от този невероятен сънлив водовъртеж, в противен случай ще се вкарате в капан. Не винаги ще можете да си позволите следобеден сън, обстоятелствата понякога се развиват по различен начин от обичайното.