Как да поддържам фигура, докато приемам хормонални лекарства - аз съм по-красива! За любовта, красотата, здравето
1. Акослед като започнете да приемате хормонални лекарствастрадате от мигрена, болки в червата, внезапно и силно напълняватеили изпитвате други неприятни усещания, не забравяйте дауведомите лекаря за това!Това лекарство или предписаната дозировка може да не ви подхожда.
2. Контролирайте теглото си.Вземете си кантар за баня и се претегляйте поне 2 пъти седмично. Ако искате - всеки ден. Ако забележите, че теглото е "скочило" рязко, консултирайте се с лекар.
3. Спазвайте диетата. Възможно е не хормоналните лекарства да допринасят за наддаването на тегло, а вашите нощни пътувания до хладилника, отказ от закуска и безкрайни закуски на работа.
4. Не пренебрегвайте физическата активност. Бягане, аеробика, йога, туризъм, пилатес, оформяне - всичко това е много полезно, както за фигурата, така и за вашето тяло. Освен това облекчава нервното напрежение, минимизирайки стреса.
5. Обърнете внимание на менюто си. Приемът на хормонални лекарства стимулира апетита, така че имайте предвид, че зеленчуците и плодовете или обезмаслените млечни продукти, киселото мляко трябва да са „под ръка“.
6. И също така изключете няколко продукта от менюто си:
- Мазна храна.
- Сол.
- Чипс, снаксове, ядки, крекери.
- Продукти от брашно, включително любимите кифли, пайове и сладкиши.
- Бобови растения.
- картофи.
- Газирани напитки, особено лимонада.