Как да поддържате форма за жена
Една жена може да поддържа формата си при всякакви условия с минимално време. Най-добрият вариант е у дома.
Упражнение за бедрата
Това упражнение може да се прави в банята, по време на сутрешната тоалетна. Например, миете си зъбите, но не забравяйте, че бедрата просто трябва да са във форма. За да направите това, огънете крака си в коляното под ъгъл от 90 градуса, назад. Кракът трябва да е обърнат към тавана. Задръжте крака така за 2 минути, след което направете същото с другия крак. Цялата процедура отнема не повече от 5 минути. Правейки това, укрепвате мускулите на задната част на бедрото, а зъбите стават още по-красиви. В крайна сметка, колкото по-дълго ги чистите, толкова по-добре.
Упражнение за пресата
упражнение за красота
Не успяхте да спите добре и трябва да изглеждате „сто процента“. В този случай може да се коригира донякъде „намачкан“ вид. Вземете кърпа и я потопете в гореща, но поносима вода. Изцедете и нанесете върху лицето. Задръжте кърпата за 10 секунди. След това потопете същата кърпа в много студена вода и отново я притиснете към лицето си за 10 секунди. Повторете процедурата 5-7 пъти и лицето ви ще изглежда свежо и здраво.
Дихателни упражнения за облекчаване на умората
Упражнението се изпълнява, за да се облекчи умората и да се почувствате весели. Поемете кратко шумно въздух през носа и напълно пасивно издишайте през устата или носа. Трябва да вдишвате въздух често, около 3 пъти на всеки 2 секунди. Едновременно с вдишванията се извършват люлки с ръце, завъртания на тялото в различни посоки, наклони на тялото.
Що се отнася до издишването, няма нужда да мислите за това, тъй като самото тяло ще направи всичко, както трябва. След такава професия количеството кислород в кръвта рязко се повишава и всички органи на тялото придобиват свежест и жизненост.
Маска за подхранване на кожаталица
Най-ефективната и проста маска се прави по елементарен начин. Взема се яйчен жълтък, една чаена лъжичка всяко растително масло и две капки лимон. Всичко това се смесва старателно и се нанася върху лицето на тънък слой. Не докосвайте само устните и зоните около очите. След 20 минути маската се измива, кожата се обтрива с лосион и се нанася крем.
Премахване на старчески петна
Сокът от магданоз се бори добре с пигментните петна. На негова основа се правят много кремове. Все пак трябва да знаете, че ще трябва да мажете сока цяла година, едва тогава можете да видите резултата.
Отстраняваме отоци от лицето след сън
След сън, ако лицето е подуто, можете да го избършете с кубче лед с лайка или да поставите под очите си марлени торбички, пълни със ситно настъргани сурови картофи.
Трябва обаче да се разбере, че подобни процедури са подобни на покриване на акне с основа. Това е само маска за проблема, а не лек. На първо място, трябва да потърсите основната причина за отока.
Това може да бъде заседнал начин на живот или навик да се яде нещо солено вечер. Подуването може да се получи и от намазан през нощта овлажнител.
В заключение трябва да се отбележи, че за да поддържа форма, жената трябва да се храни правилно, да не се ядосва, да не завижда, да бъде оптимист и тогава никаква старост няма да бъде ужасна.