Как да подготвите тялото си за инфрачервена сауна
В сравнение с посещението на финландска сауна, инфрачервената парна баня има редица предимства, на първо място, че не е необходимо да се подготвяте специално за посещение. Но в същото време е необходимо да се спазват редица правила, които ще превърнат процедурата в истинска почивка и освен това ще дадат повече полезни моменти.
Правило 1 - чистотата е ключът към здравето
Преди прием се препоръчва да се изкъпете добре, но в същото време да използвате само естествени сортове сапун. Отворените пори бързо ще абсорбират лоялна топлинна енергия и второ, тялото ще се затопли по-бързо и по-равномерно. Преди да влезете в парната баня, трябва да се отървете от козметиката.
Правило 2 - контролирайте баланса на водата в тялото
- час преди посещение на сауната е достатъчно да изпиете 300 мл. чиста вода, за да може тялото да се поти по-бързо;
- след като посетите кабината, можете също да пиете малко вода или топъл чай;
- въздържайте се от горещи напитки, тъй като можете да провокирате термичен дисбаланс в тялото.
Правило 3 - изберете удобна поза
Инфрачервените слънчеви лъчи, които можете да закупите на нашия уебсайт, позволяват на няколко души да вземат инфрачервена сауна едновременно, поради което можете да изберете за себе си както седнало, така и легнало положение. Ако във финландска или българска парна баня е по-добре да държите времето в хоризонтално положение. след това поради меката, дифузна топлина, тялото не се нагрява до критични норми и е по-лесно и по-удобно да издържите сесията.
Експертите все още препоръчват редуване на легнало и седнало положение, за да може цялото тяло да се затопли равномерно и освен това да се избегнат термични изгаряния.
Правило 4 – Допълнителна стимулация
След сеанс в инфрачервената сауна може да се направи лек релаксиращ масаж, който да позволи на мускулите да навлязат вобичаен тон. Второ, тази процедура е изключително необходима за тези хора, които се борят с целулита, тъй като меката топлина прониква до 4 см дълбоко в епидермиса и с механично въздействие е възможно бързо да се преодолее ефектът на портокаловата кожа.
Правило 5 – дишайте дълбоко
Като се има предвид, че кабината е изработена от канадски кедър, когато се нагрява, дървото излъчва приятната си миризма, а също така позволява ароматни масла да навлязат във водата, което значително повишава тонуса на тялото, прочиства белите дробове и помага за справяне с настинки. Категорично е забранено да посещавате инфрачервена сауна с висока телесна температура.