Как да подкрепим имунитета, Женски свят
Яжте правилно. За да бъде имунитетът силен, човек трябва да получава достатъчно количество от:
- витамин С (зеле, киви, цитрусови плодове, зелени зеленчуци), В (сьомга, зърнени храни, домати, гъби), А (картофи, диня, оранжеви плодове и зеленчуци), Е (ядки, семена, яйчен жълтък, зехтин);
- мастни киселини - повишават устойчивостта на имунитета и предпазват от рак. Намира се в мазни риби (сьомга, пъстърва, сардини) и ленено масло;
- пробиотици - бактерии, които допринасят за производството на интерферон - протеин, който помага на тялото да се справи с инфекциите. Можете да получите пробиотици от натурални млечни продукти.
За даподкрепите имунната си система, почивайте си много. По време на правилния сън тялото се възстановява и получава необходимия прилив на енергия, което ви позволява да се справяте със стресови ситуации и в същото време да не навредите на здравето си. При липса на такава възможност защитните функции на имунитета ще отслабнат.
Не забравяйте спорта. По време на тренировка в тялото се произвеждат ендорфини, които укрепват имунната система. Освен това ежедневните сутрешни упражнения активират жизнеността и ободряват. Добре е, ако имате възможност да тренирате във фитнес залата, но при липса на такава са подходящи и самостоятелни упражнения у дома, както и танци на любимата ви музика.
Пийте "здравословни" течности. Именно от дехидратацията най-много страда имунната система. Затова пийте около два литра чиствода на ден, а също така заменете чая с билкови отвари. Например ехинацеята, ментата и лайката имат благоприятен ефект върху имунитета. Те са особено полезни в студения сезон, когато тялото се нуждае от сила, за да се бори с вирусите.
Прочетете още:
- Как да излекувате синузит у дома
Синузитът е възпаление на максиларните (параназалните) синуси. Най-често синузитът се появява след прекарана вирусна инфекция. Първо, има подуване на лигавицата на adnexal (гей.
Лечение на синузит с народни средства
Синузитът е възпаление на лигавицата на максиларния (аднексален) синус. Синузитът може да се появи както в хронична, така и в остра форма. Острата форма на синузит може да се появи в реката.
Как да се лекува грип по време на кърмене
Абсолютно никой не е напълно имунизиран от възможността да се разболее от грип по време на пика на епидемията. В днешно време има огромно разнообразие от всякакви лекарства за лечение на това.