Как да подобрим кръвообращението
Когато имапроблеми с кръвообращението, е трудно да не се забележи. Скокове на налягане, умора, задух, студени ръце и крака при всяко време, внезапно главоболие са ясни признаци на нарушено кръвообращение. Не можете да завидите на такова здравословно състояние ...
Стагнацията на кръвния поток води до хипертония, разширени вени, крехки капиляри и поява на тъмни кръгове под очите. В допълнение,лошото кръвообращение е един от факторите за появата на сърдечна недостатъчност.
За да избегнете сериозни здравословни проблеми, използвайте природни методи за подпомагане на сърцето. Действат моментално!
Как да подобрим кръвообращението
-
Повече подправки! Добавянето на повече подправки към вашата диета означава да се погрижите сериозно за здравето си! Червен чили, черен пипер, ароматен розмарин, мащерка, канела и дори чесън: всички тези активни добавки подобряват кръвообращението. Те са необходими за добър метаболизъм и запазване на младостта!
Разтягайте се! Ако седите много пред компютъра, не забравяйте да се разтягате и ставате поне на всеки час. Липсата на кислород води до стагнация на кръвта, но благодарение на редовното издърпване ще коригирате ситуацията.
Спрете да пушите Никотинът не само премахва от тялото витамин С. Това вредно вещество влияе пряко върху работата на сърцето! Ако се откажете от пушенето дори за няколко дни, ще забележите значителни промени в благосъстоянието си.
Насладете се на масажа Масажътразпръсква кръвта и помага за справяне със задръстванията. Самомасажът е много ефективен при постоянно усещане за студ в ръцете икрака.
Хранете се разнообразно Добавете към диетата си тиквени и слънчогледови семки, авокадо, риба тон, райска ябълка, повече пресни билки и плодове. Освен това черният шоколад е изключително полезен за активното кръвообращение.
Контрастният душ Контрастният душ не само ще ободри, но и ще ви предпази от сериозни здравословни проблеми! Не забравяйте да вземете хладен душ след гореща вана и ще намалите риска от инсулт с 30%.
Носете удобни обувки Ходете по-често боси или носете обувки, които се чувстват толкова удобни, колкото и без тях.
Пийте топла вода Студената вода свива кръвоносните съдове. Пийте достатъчно топла вода всеки ден, като по този начин ще направите неоценима услуга на сърцето си.
Пожелайте здраве на приятелите си, като им покажете тази статия!