Как да подсиля имунитета през зимата?
Думите на известната песен гласят: "Природата няма лошо време!" Напълно съм съгласен. Всеки сезон си има плюсове и минуси според мен. Зимата се смята за времето на настинки, кашлица и други неприятности.
Разбира се, никой не е имунизиран от рани както през лятото, така и през пролетта и есента. Не знам за вас, но на мен често ми става студено през зимните сутрини и вечери. През деня нещо не е наред, защото физическата активност е много по-висока. При хипотермия можете да "хванете" температурата, кашлицата, хремата и дори по-лошото.
1. Храна, храна и още храна!
Струва ми се, че храненето в живота ни зависи повече, отколкото понякога си мислим. Не става дума толкова за настроение, а за здраве. Струва си малко по-малко витамини, някои полезни вещества и това е, „бунт на кораба“! Че ще излезе херпес, после навсякъде свири, хрипове и т.н.
Накратко, ако през лятото мога да си позволя да се отпусна и да предпочитам сладолед пред стафиди, то през зимата се опитвам да мисля за ползите. Съчетавайки го с удоволствие, без него по никакъв начин)))
Като цяло съм твърдо убеден, че през зимата, при климатичните условия, които са в България, с нашата екология, не може без следните продукти:
- червена риба - зеленчуци и зеленчуци - плодове и сушени плодове - горски плодове (замразени, защото няма откъде да се вземат пресни) - червено месо или поне пилешко
Да умреш без част от това няма да умреш, но здравето ти ще бъде подкопано. Така че е по-добре да не поемате рискове и да не се шегувате с храната.
2. Медът като лекарство.
Честно казано, имам много трудни отношения с меда. Едва през последните години с подкрепата на съпруга и свекърва ми се научих да го приемам като лекарство! По същата причина не го включих в първия метод,описано по-горе.
Наистина помага, доказано е. Ако и вие като мен не можете да го ядете, ето един съвет за вас - добавете към нещо, което обичате. Тук трябва да намерите точно ВАШИЯ вариант.
Например опитайте да го добавите към:
- горещо мляко - извара - тиква - пиле - салата със зеле и риба/морски дарове - свински ребра
Дори печеният мед е много полезен! Трябва да кажа, че има голямо значение колко го добавяте. Започнете експериментите си с малки дози. И след това опитайте да увеличите.
Важен момент: не всеки знае, че ако вече имате температура над 37,5, тогава е по-добре да изчакате малко с мед.
Честно казано, изобщо не обичам да пия билки или билкови чайове (((Не мога да отрека и очевидните им предимства. Отново трябваше да прибегна до трикове!
Започнах да добавям чаена лъжичка от всяка билка в чайника, когато варя зелен или черен чай. Така обичайният вкус на чай не се прекъсва напълно, но се добавят ползи!
Вече се упражних да добавям листа и цвят от подбел, корени и стръкове от цикория, както и коприва, бял равнец, лайка, маточина и мента. Разбира се, плодовете, листата и цветовете на глог. Опитай! Ще видите резултати 100%.
4. Свеж зимен въздух.
Всяка неделя със съпруга ми се опитваме да излезем в гората. Можем да караме ски, просто да отидем на разходка или „с цел“, например до извор за вода. Нашата задача е да прекараме поне 4 часа на чист зимен въздух!
През делничните дни, когато се получи и не падаме от умора, излизаме вечер да се разходим за 30-40 минути. Разбира се, въздухът в града не е същият като в гората. По-добре да имаш такъв, отколкото никакъв. На компютъра можете да остареете по-рановреме.
Момичета, споделете вашите тайни за добър зимен имунитет!
За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!