Как да получите физиката на Уил Смит

ОБЩНОСТ ЗА ХОРА С ИНТЕРЕСИ:

Предложени интереси:

звезден опит
ефективни диети
опции за отслабване
любимата ми диета
моята диета
меню
минуси
рехабилитация
лечение
диета без шлаки
въглехидратни диети
опит
качване на тегло
състезание
фитнес
отслабване
маратон
фитнес и секс
фитнес за всеки
групови уроци
здраве
тренировка за жени
техника на клек
Гимнастика
спорт и възраст
наднормено тегло
упражнения
въпрос отговор
треньор
правилното хранене
мис бикини
грижа за тялото
отчет
мотивация
фитнес мотиватори
функционално обучение
антистрес
кардио тренировка
отслабване
оформяне на тялото
каланетика
йогалатес
разтягане
гъвкавост
мускулна тренировка
самоусъвършенстване
релаксация
правилно дишане
Пилатес
звезден фитнес
аеробика
бодибилдинг
танцуване
баскетбол
волейбол
футбол
тенис
масаж
тен
бадминтон
зарядно устройство
хранене
рецепти
разтягане
бодифлекс
стрии
целулит
ексфолианти
опаковане
система 60
отслабнете с HB
гърди след раждане
красиво коремче
храна за НВ
Джилиан Майкс
басейн
тайбо
тренировка
наличност
промоции в клубове
фитнес клубове
отстъпки
купони
свободно време
бутам
велосипед
състезателно ходене
впечатление
джип сафари
календар на събитията
образование
йога за деца
издръжливост
плажен волейбол
бягане
планинско колоездене
стил на склона
прав
пробен период
каране на кайтборд
необичайни спортове
кардиостриптийз
паркур
хитрост
обратно салто
екстремен спорт
пейнтбол
кецове
плуване
спортен хороскоп
спортна секция
тестостерон
естроген
закаляване
дълги крака
стройни крака
четириколка
допинг
семинари
франчайзинг
фитнес конвенция
общности
уелнес центрове

Избрани интереси:

Качете и изрежете изображение

По-лесно ще ви разпознаем, ако качите истинската си снимка. Можете да качите изображение във формат JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с качването, опитайте да изберете по-малко изображение.

Star Fitness

Перфектният външен вид и привлекателните форми са визитната картичка в света на "звездите". Трудно се постигат видими резултати без упорит спорт. Затова почти всички знаменитости се занимават със спорт.Огромен брой известни хора правят физически упражнения всеки ден и дори ги носят навсякъде със себе си ...

Публикации
Как да получите физиката на Уил Смит?

Красив и просто добър човек!

Какво да кажа. Просто добро момиче :) Ходя на групови програми, почти на живо ...

Научавам всичко ново и ново за фитнеса

Участвайте в маратона "Мис Бикини 2015". Надявам се за доброрезултати!…

Ужасен отвън, но мил отвътре :)

Много разностранна и позитивна личност :)

Обичам дейности на открито

Обичам адреналина (скачах с парашут) и скоростта, обичам екстремните спортове (бордам сноуборд и сърф), пътувам често. Много активен и позитивен човек

Обичам адреналина (скочих с парашут) и скоростта, обичам екстремните ви...

Зарос за влизане

Потвърдете членство в затворена общност

Заявката за връзка е изпратена

Благодарим ви за проявения интерес!

Изпратете предупреждение

Как да получите физиката на Уил Смит?

Гледали ли сте филма Аз съм легенда? Историята на последния оцелял в града, човек, заобиколен от мутанти. Тук обаче не става дума за кино. Искам да ви разкажа за обучението на Уил Смит. След излизането на филма "Денят на независимостта" забелязах, че фигурата на Уил Смит се е променила много. И гледайки филмите "Али", "Аз съм робот" и "Аз съм легенда", започнах да наблюдавам с възхищение усилията му да подобри фигурата си.

Уил Смит в Али (2001)

За да постигне същата физика като Мохамед Али, Уил Смит тренира по 6 часа на ден, 5 дни в седмицата. Уил се занимаваше с вдигане на тежести и бокс. Дори тичаше с ботуши в снега. В резултат на това той премина от 185 паунда на 220 паунда мускулна маса.

Уил Смит в I, Robot (2004)

След филма "Али" Уил загуби голямо количество мускулна маса. За да се върне във форма и да участва в „Аз, роботът“, той трябваше да поднови тренировките. Дарел Фостър беше негов личен треньор по това време.

Смит тренираше 5 дни в седмицата. Всяка тренировка се фокусира върху 1 или 2 части на тялото. Той също така бягаше по 5 мили (около 8 километра) на ден и се боксира два пъти седмично. Що се отнася до диетата, диетата на Уил съдържаше голямо количество протеини и въглехидрати, поради което той изгради мускулна маса. Висококалоричната нездравословна храна беше напълно премахната.

Три месеца по-късно Смит прави 385-килограмова щанга от лег, с 35 килограма повече, отколкото когато актьорът снима Али. Като се има предвид скоростта на метаболизма, която се увеличава поради добавянето на мускулна маса, Уил постепенно намалява количеството храна, което приема, за да изгаря мазнините, но не за сметка на въглехидратите. Тялото му все още се нуждаеше от въглехидрати, за да захранва редовните си тренировки. Шест месеца по-късно телесните мазнини на Смит спаднаха от 12 процента на 7,5 процента.

Уил Смит в I Am Legend (2007)

Уил Смит отслабна с 20 паунда, за да участва в този филм. В продължение на няколко години теглото му варира от 205 до 210 паунда. И по време на снимките на този филм той започна да тежи от 185 до 190 килограма.

За моя изненада в едно от интервютата той каза: „За мен е много по-лесно да отслабна, отколкото да го кача. За мен беше петдесет пъти по-трудно да кача тегло заради Али, отколкото да го сваля.“

Коментари от Mana

Въпреки че Уил Смит отслабна, за да участва в „Аз съм легенда“, сега той изглежда по-добре от всякога, както по риза, така и побез нея. Честно казано, харесвам повече фигури с мускули в добра форма, отколкото огромни купчини напомпани мускули. Уил има идеални пропорции. Той е на 39 години (актьорът е роден през 1968 г.), но изглежда много по-здрав от тези, които са с 10 или дори 20 години по-млади от Смит.

Докато световни знаменитости като Райън Рейнолдс, Джесика Бийл, Уил Смит могат да си позволят да наемат лични треньори, които да контролират диетите и тренировките, за нас, обикновените смъртни, само мотивацията ни да бъдем здрави и красиви остава основният треньор. Много често чувам от хората фразата: „Хайде! Те са звездите! Дори не мечтайте за същите тренировки. И вашата фигура никога няма да бъде толкова невероятна, колкото тяхната!“ Не отричам, че е много трудно или почти невъзможно да постигнеш безупречна фигура. Трябва обаче да вземем пример от тези знаменитости. Дори и да нямаме шест опаковки на корема си и съотношението на телесните ни мазнини не е 6% до края на деня, защото нашите тренировки съответстват на техния тренировъчен подход, ние все още сме няколко стъпки по-близо до целта да имаме здраво и красиво тяло.

Три стъпки към целта са повече от нищо.

Ние се учим. Ние растем. Ние се наслаждаваме. Съгласни ли сте с мен?