Как да помогнем на ставите с настъпването на есенните обостряния
Има три правила, спазвайки които, можете да избегнете връщането на неприятни симптоми в случай на заболяване на ставите.
Избягвайте хипотермия
През зимата тялото обикновено вече се адаптира към студа и студовете не са толкова ужасни за ставите, но първата есенна настинка може да бъде сериозна причина за намаляване на имунитета.
Слабата имунна система е причина за възпалителния процес при артроза и артрит. Кръвообращението в мускулните тъкани е нарушено, ставите получават по-малко хранителни вещества, което пречи на развитието на нови клетки и води до деформация на ставите.
При наличие на ставни заболявания трябва да се обличате по-топло през първите есенни студове, като избягвате хипотермия на тялото. И ако се случи такъв момент, тогава е необходимо да вземете топла вана (не гореща) и да смажете болната става със затоплящ мехлем, за да подобрите кръвообращението.
Пазете се от лед!
Есенните дъждове и първите слани водят до появата на лед. В такива дни е важно да се предотвратят падания или навяхвания, които се отразяват негативно на болните стави.
По време на периоди на лед обувките трябва да са на гофрирани неплъзгащи се подметки, а движението трябва да е бавно. Ако е трудно да заобиколите хлъзгав участък от пътя, тогава за удобство е необходимо леко да огънете коленете си и да се движите с акцент върху пълен крак, като същевременно поддържате баланс.
Физическа активност
През есенните дни физическата активност е значително намалена. Заседналият начин на живот с артрит и артроза води до застой вмускулни тъкани и съответно до влошаване на кръвообращението в ставния хрущял.
Ако времето позволява, тогава не се отказвайте от дългите разходки по улицата. Ако навън вали, лечебната гимнастика за ставите у дома ще бъде от голяма полза при тези условия. Ако е възможно, йога или посещение на басейн ще бъде добра превенция за ставите.
Ако се спазват тези прости и прости правила, здравето на ставите се поддържа и шансовете за предотвратяване на повторна поява на заболявания като артрит или артроза се увеличават.