Как да се справим със страха от остаряването
„Възрастта е нещо, което съществува в главата ни. Ако не мислиш за това, значи не съществува."
Времето е най-ценният актив, който имаме. Това означава живот и не може да бъде върнато.
В свят, в който всички живеят забързани, времето сякаш лети с невероятна скорост. Не знам за вас, но когато бях дете, си мислех, че имам цялото време на света. Когато пораснах и станах твърде зает да се опитвам да постигна повече, трябваше да се запиша на курсове по управление на времето, за да управлявам стреса и да се науча как да управлявам собственото си време. И спрях да вярвам, че има вълшебен извор, пиейки от който, отново ще стана безгрижно дете.
Тази година единственото нещо, което исках за себе си, беше да празнувам Нова година и да се чувствам благодарен за всичко, на което училището на живота ме научи през това време, както и да гледам на бъдещето като чудесна възможност да науча повече и да имам полезен опит, който е необходим за растеж.
Звучи прекрасно. Въпреки това, като повечето хора, които познавам, както мъже, така и жени, бях ужасен от идеята за остаряването. Изпитах този страх, когато бях само на тридесет години.
Тогава предпочитах да не говоря за това и се преструвах, че всичко е наред, но дълбоко в себе си ме беше страх. За мен подобна промяна беше силен психически и психически шок, от който всичко в гърдите ми се сви, а сърцето ми започна да бие с необяснима болка. Не бях готова, съжалявах, че е невъзможно да върна времето назад.
Чудех се: „Откъде идва този страх? Защо толкова много хора се страхуват от остаряването?
Ако сте израснали с мисълта, че процесът на стареене е тежко бреме, тогава ще бъде точно това.Всичко зависи от това как възприемаме себе си и историята, която си разказваме за това кои ще станем след време.
Нека да разгледаме моя пример.
Израснал съм в Източна Европа. В моята родина, Румъния, често чувах неща като „Имам здравословни проблеми. Вече съм на шестдесет и осем. Не ставам по-млад, така че това се очакваше“ или „Времето ми е към своя край. Аз съм на седемдесет и пет години!".
Разбира се, не всеки мисли по този начин, но това са най-разпространените вярвания. Старостта, според повечето хора, носи страдание и болка. Без никакви спестявания много хора се чувстват неподготвени за пенсиониране – както психически, така и финансово. Днес повечето пенсионери са склонни да получават финансова помощ от децата си, за да могат да плащат сметки за комунални услуги и да купуват лекарства и храна.
Благодарен съм за четирите години, които прекарах в Швеция - този период от време промени представата ми за остаряването. Още помня прекрасните годишни концерти, които дадох с моя хор. Когато излязох на сцената, сърцето ми пееше. Но повечето от членовете на хора бяха над шестдесет!
Виждате ли, това беше напълно различна култура, манталитет, система от вярвания - и по-богата страна. Когато сме финансово стабилни и сигурни, животът изглежда много по-лесен и щастлив, нали? Не всичко обаче се върти около парите. Малките моменти на щастие не струват много и често са безплатни.
В Швеция срещнах баби, които учеха чужди езици и откриваха нови хобита. Някои от тях започнаха да рисуват, други се записаха на курсове за компютърна грамотност. Радваха се, че най-после имаха време за себе си, тяхнотожелания и потребности, тъй като преди това са били заети предимно със семейството и работата.
Беше вдъхновяващо. Ето как искам да прекарам живота си, когато остарея: всяка сутрин е ново начало, нови възможности за учене и развитие, въпреки многото години, които съм живял зад гърба си.
Прекрасно разбирам тези, които се страхуват от стареенето и последствията, които води след себе си, защото и аз самият бях същият. По-долу споделям с вас какво ми помогна да се отърва от страха, да продължа напред и да се наслаждавам на всеки момент от живота си. Има само една реалност и това е настоящият момент.
1. Промяна на вярванията
Какви възможности биха се отворили пред вас, ако знаехте, че възрастта ви е само число? Когато реших да погледна на процеса на стареене със състрадание и видях, че това е дар, който не се дава на всеки в живота, всичко се промени.
Ние създаваме нашата собствена реалност чрез мисленето и историите, които си разказваме за всяко преживяване и момент.
Знам, че когато остарея, ще има много хубави неща, на които мога да се радвам. Първо, цялото време на света ще принадлежи само на мен и съм сигурен, че ще мога да го запълня с красиви и полезни неща. Ще пътувам повече, ще общувам с приятели и ще науча нещо ново.
Повечето хора се оплакват, че работата им отнема твърде много време, така че не могат да си отделят допълнително внимание. Когато се пенсионират, те имат свободното време, което винаги са искали да имат, но сега не знаят какво да правят с него. Смешно е, нали?
„Трябва да преосмислим нашите вярвания относно остаряването. Старата парадигма е така: раждаш се, достигаш средна възраст и след това постепенностанете безсилни. Ако гледате на процеса на стареене като на изкачване по стълба, ще придобиете благополучие, дух, душа, мъдрост, истинска интимност и живот, изпълнен с намерение.
2. Осъзнавайки, че не сте това, което правите
Истината е, че обществото е склонно да цени по-младите поколения, защото те са много необходима сила в работната сила.
Стареенето е свързано с мъдрост и опит; често се свързва и със страдание. Много хора вярват, че колкото повече остаряват, толкова повече се влошава качеството им на живот; чувстват, че значението им намалява или дори се губи. Чувал съм повече от веднъж за хора, които са изпаднали в сериозна депресия, когато са се пенсионирали, защото са смятали, че животът им е загубил смисъл без работа.
Един от най-честите въпроси, които хората задават, когато се запознаят с някого, е: „С какво си изкарвате прехраната?“ В свят, в който човек се оценява според неговия статус и това, което прави в живота, ние губим своята идентичност, когато останем без работа.
Работата е мястото, където прекарваме най-много време, така че ако не харесваме работата си, тогава няма да се чувстваме доволни от собствения си живот. Повечето от нас се нуждаят от работа, защото тя носи пари, които са основен инструмент за оцеляване. Но животът само работа ли е? Наистина ли няма друг начин да бъдеш щастлив?
Има огромен брой различни дейности, които могат да ни донесат голяма радост и удовлетворение, когато се пенсионираме! Прекарване на време със семейството и приятелите, наслаждаване на малки удоволствия, пътуване, интересни хобита, усвояване на нови умения,участие в благотворителни проекти, различни събития и др.
„Ти си преди всичко жив човек, а не работещ човек.“
3. Любов към себе си: ум, душа и тяло
Трябва също да осъзнаете, че вие не сте вашето тяло. Моят дух е против да бъда затворен в кутия или етикетиран. Ако човек определя своята значимост и стойност чрез физически качества (външен вид), тогава процесът на стареене се превръща в бреме за него.
В съвременното общество концепцията за красота често се свързва с младостта и липсата на бръчки. Социалните медии, женските списания, фотошопът, конкурсите за красота, всички оказват огромен натиск върху хората (особено жените) да се придържат към определени изисквания и параметри, които понякога са нереалистични. За много индустрии това е отличен източник на доходи. Ето защо козметиката против стареене се продава толкова добре и пластичната хирургия процъфтява. В основата на всичко е страхът.
Без значение на колко години сте, телата ви все още са храм на душата. Реших да започна да се грижа за собственото си тяло: спортувам, ям добре и пия достатъчно вода. Отделям време за назначенията на моя лекар и годишните медицински прегледи. Инвестициите във физическо здраве са дългосрочни и си заслужават.
Според проучвания най-високата продължителност на живота се наблюдава сред хората, които живеят в Окинава (Япония). Наскоро посетих това място, за да се запозная с особеностите на начина им на живот.
Щастието е умствено и емоционално състояние; това е резултат от изборите, които правим всеки ден. Това е свързано с нагласите, вярванията и какво мислим за възрастта. Ние сме това, в което вярваме.
И така, следващата година ще навърша четиридесет години - красиво число, както и време на нови възможности и големия дар на живота. Процесът на стареене е реалност, която трябва да бъде приета с любов, като себе си, независимо от възрастта. Истинската любов работи на всяка възраст; няма срок на годност.