Как да се справим със зависимостта от времето, Свид
Понякога се чувстваме зле без причина. Всичко е заради времето навън. Как да намалим зависимостта на тялото от топлина и студ? За това - в интервю за "Свидетел" с терапевта на Бердската централна градска болница Ирина Зубкова.
А хората, страдащи от бронхиална астма, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) с температурни промени, нямат абсолютно нищо за дишане. Такива пациенти обикновено са под лекарско наблюдение. Лекарите им дават препоръки, обясняват как да приемат лекарствата правилно, кога да увеличат и кога да намалят дозата.
— Метеорологичната зависимост се наблюдава не само при пациенти, възрастни хора, но и при относително здрави, млади хора. Защо?
- Една от причините е обичайната преумора. Стрес, хронична липса на сън, вирусна инфекция на краката ... Всички тези фактори отслабват имунитета на човек с всички произтичащи от това последствия. Втората причина, която най-често се наблюдава при жени Бердчан на възраст от 18 до 45 години, е невроциркулаторната дистония. Може да се развие и на фона на липса на сън, преумора, психическа травма, горещ климат, неправилно хранене, интоксикация, включително алкохол и тютюн. В допълнение, развитието на заболяването се влияе от периоди на хормонални промени в тялото: пубертет, аборт, бременност, менопауза ...
Когато времето се промени, пациентите, страдащи от невроциркулаторна дистония, понякога дори трябва да изпишат отпуск по болест: те не могат да работят. Измъчват ги главоболие, мигрена, наблюдава се деконцентрация... На такива жени предписваме комплексно лечение, което включва билки, лекарства, биологично активни добавки, витамини... След терапията импо-лесно понася промените във времето.
— Има ли превантивни мерки, насочени към премахване на зависимостта от времето?
„Човечеството все още не е измислило нищо свръхестествено. Но е абсолютно известно, че веднага щом чувствителните към времето хора започнат да повишават адаптивните възможности на тялото си, тяхното благосъстояние става много по-добро.
Например, контрастният душ е много полезен за хора, които реагират рязко на промените във времето. Като редуват обливане на тялото с топла и студена вода, те тренират съдовете на тялото. След такава адаптация ще му бъде по-лесно да издържи промяната на времето извън прозореца.
В нашия неистов ритъм на живот, качественият сън и правилното хранене също са важни. През лятото не трябва да натискате месото: основната храна трябва да е растителна. За да укрепите автономната нервна система, трябва да се движите повече, да прекарвате време на чист въздух. Физическите упражнения в природата ще помогнат да се избегне зависимостта от времето или да се намали до минимум.
На бележка
- Винаги препоръчвам на пациентите пушачи да се откажат от тази зависимост, за да възстановят здравето си. Не повече от 10% от бердските жени се вслушват в съвета, а останалите не отказват цигари, защото ... се страхуват да не напълнеят, - казва д-р Зубкова. - Казват: „Докато пуша, килограмите са в ред. Веднага щом напусна, веднага се добавят килограми.
Каква безсмислица! Наддаването на тегло няма нищо общо с пушенето. Това е заблуда. Просто отказването на цигарите кара хората да ядат повече. Семки, близалки, сладкиши, дъвки... Всичко се използва, само за цигара да не се мисли. За да не наддавате на тегло, трябва внимателно да следите количеството изядена храна. Тогава фигурата ви ще бъде в идеален ред.
Как времето влияе на тялото
В жегата човешкото тялосе научиха да се предпазват от висока температура на въздуха с помощта на изпотяване. Тялото губи много вода и електролити. Излишната секреция на течност може да доведе до повишен вискозитет на кръвта, което създава риск от тромбоза.
Учените са установили, че през 60-те години на миналия век само 30% от европейците са били засегнати от времето. Днес техният брой е 50-70%.
Проучванията показват, че по-голямата част от оплакващите се от метеорологична зависимост са жители на града.
Метеорологичните условия включват: атмосферно налягане, влажност, температура и движение на въздуха, концентрация на кислород, степен на смущение на магнитното поле на Земята, ниво на замърсяване на атмосферата.