Как да повишим самочувствието TRIO LIFE
Как да повишим самочувствието?
1. За да повишите самочувствието си, на първо място трябва да напишете списък с вашите индивидуални характеристики, които са пречка за любовта към себе си. Напишете какво не харесвате в себе си, във външния си вид, в характера си. Напишете защо се възмущавате от себе си.
2. След това се ангажирайте с прошката Простете си, че не живеете според идеалите си. Простете грешките и провалите си, те са вашата сила.
3. Променете отношението си към себе си. Съставете положителни мисли, които са изпълнени с подкрепа и любов към себе си. Всеки път, когато се хванете, че се чувствате недоволни от себе си, бързо преминете към оптимистични мисли. Вместо да хабите енергията си в самоосъждане, насочете я към създаване на нов образ за себе си.
4. Вярвайте в себе си и в силите си, в неограничените си възможности. Това ще ви даде сили и ще повиши самочувствието ви.
5. Направете списък на силните си страни. Съсредоточете се върху тях. Развийте своите способности и таланти.
7. Правете това, което ви харесва, това, което ви влече. Вслушвайте се в желанията и интересите си. Вашите нужди могат да станат мотивация за вашите действия.
8. Усмихвайте се. Научете се да се наслаждавате на живота, всеки момент. Виж колко си красива, радвай се на себе си и на живота.
9. Спрете да се сравнявате с другите. Ти си чудото на живота, единственото. Няма повече като теб.
10. Одобрявайте себе си, всяка стъпка, която предприемате, давайте си светлината на признание и подкрепа.
12. Купувайте дрехи, които ви карат да се чувствате по-уверени. Не жалете пари за себе си и нов имидж на успешен и щастлив човек.
13. Купувайте различни книги, техники за медитация, ходете на обучения. Там ще ти помогнат. Иликонсултирайте се с психолог, ако самочувствието ви е напълно подценено.
14. Общувайте с оптимисти. Позитивната среда ще ви помогне да промените възгледа си за света, себе си и светогледа си. Това ще повлияе положително на вашето самочувствие.
15. Позволете си да правите неща, които не са перфектни. Откажете се от прекомерните изисквания. Позволете си да бъдете по-добри от другите в нещо.
16. Отървете се от навика да се самообвинявате и критикувате. Все още не е помогнало на никого. Вината не само засяга вашето самочувствие, но и разрушава вашето здраве. Заменете вината със здравословна отговорност. Знайте, че вие сте създателят на живота си и можете да изградите самочувствието си, да го издигнете до правилното ниво.
17. Не се оправдавайте пред другите. Това унищожава увереността ви и ви кара да се чувствате неудобно. Освен това извиненията се възприемат от други хора като атака.
18. Правете планове за всеки ден. Така ще спестите много време и ще постигнете повече. А новите ви успехи ще повишат самочувствието ви.
19. Занимавайте се със самоусъвършенстване на тялото и душата си. Запишете се за басейн йога или фитнес. Това ще повиши вашата енергия и съответно самочувствието.
20. Спрете да се чувствате неудовлетворени по всякакви причини. Това няма да ви направи по-уверени.
21. Обичайте себе си точно сега. Знай, че си красива, точно такава, каквато си!
Накрая ви предлагам една чудесна техника за медитация за подобряване на самочувствието, която се нарича
„Създаване на нов образ на себе си” (взето от книгата на Н. Правдина)
Седнете, отпуснете се, затворете очи. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Освободете се от всички грижи и тревоги от изминалия ден, спрете цикъла на мислите. Представете си, че вашите мисли са лекиоблаци, в бездънното пространство на Божествената тишина. Просто ги наблюдавате как се движат и забелязвате как постепенно се разтварят и стопяват в синята дълбочина на тишината. невероятно!
Сега си представете себе си такъв, какъвто искате да бъдете. Представете си всичко до най-малкия детайл: колко страхотно изглеждате, колко сте уверени, как се движите, говорите, усмихвате се, смеете се. Опитайте се да направите тази картина възможно най-ярка и жива, почувствайте я отвътре. Горда поза, мелодичен глас, блестящи очи, елегантен тоалет или луксозни бижута - помнете всяко малко нещо във външния си вид.
Представете си, че сте пред огледало и се усмихнете нежно на отражението си. какви са чувствата ти Радост, удоволствие, благодарност – живейте, почувствайте ги.
И след това си кажете:
Аз съм израз на божественото здраве.
Аз съм най-добрият израз на божествената красота.
Аз съм божественото въплъщение на женското начало.