Как да предотвратите еректилната дисфункция да съсипе живота ви

За мъжете по света диагнозата еректилна дисфункция се превръща почти в смъртна присъда. Безмилостната статистика обаче твърди, че почти всеки представител на силния пол е имал поне веднъж след 20-годишна възраст признаци на еректилна дисфункция: липса на твърдост на пениса в състояние на възбуда.

Поне веднъж поради тази причина всеки от тях е имал полов акт. Тук е важно да знаете, че тази диагноза се поставя на тези мъже, които се сблъскват с проблема с еректилната дисфункция в повече от 25% от половия акт. За повечето мъже проблемът с еректилната дисфункция става не само физиологичен тест, но и причинява психологически дискомфорт.

Основните симптоми на еректилна дисфункция се разделят на намалено сексуално желание, еректилна дисфункция, проблеми с еякулацията и постигането на оргазъм.

Най-често хроничната умора, депресията и лошото здраве водят до намаляване на сексуалното желание. Човек просто престава да иска интимност. Също така причината за това нарушение може да бъде кавга между партньори и намаляване на нивото на тестостерон в тялото на мъжа.

По-често недостатъчната твърдост на пениса и летаргията са свързани със съдови нарушения, а липсата на еякулация е свързана с психологически проблеми.

Заслужават внимание следните упражнения за възстановяване на ерекцията:

Бягай на място. При изпълнение на това упражнение чорапите не се отделят от пода, само петите се движат. Трябва да се изпълнява с максимална скорост, коленете се движат активно. Започнете с 1 минута, след това работете до 5 минути.
Тухла. Изправете гърба си максимално, леко огънете коленете. Основата на упражнението е променливото напрежение и отпускане на задните части, сякаш държат въображаематухла.
Скоба. Упражнението е заимствано от йога и е ефективна профилактика на импотентност. Мускулите на ануса първо се напрягат, след това се отпускат, сякаш човек се опитва да спре уринирането. В същото време простатната жлеза се тренира. Оптималният брой повторения е 15, като постепенно се увеличава до 50 пъти.
Мускулите на потентността. Мъжът лежи по гръб, краката му са леко разтворени. След това той започва да напряга и отпуска директно „мускулите на потентността“, които се намират вътре между ануса и тестисите, където минава невидим ствол на разширението на пениса вътре в тялото на мъжа (можете дори да ги почувствате, да ги почувствате с пръсти в момента на напрежение). Тези упражнения се препоръчват да се изпълняват, като се започне с 10 повторения, след което се увеличава натоварването. Първите резултати се усещат след няколко дни.