Как да премахнете корема и страните
Ако, гледайки се в огледалото, изведнъж осъзнаете, че фигурата ви не е перфектна, не се натъжавайте. Всичко може да се коригира! И можете да премахнете страните и корема като цяло за три дни. Но само ако го направите правилно. От нашата статия ще научите как да премахнете корема и страните бързо и ефективно.
1. Променете стила на хранене. Не, не е нужно да "сядате" на строга диета. Няма да доведе до нищо добро. На сутринта яжте каквото искате. Това е абсолютно всичко, дори палачинки или шоколад. Защото по отношение на калории закуската може да бъде огромна!
Можете да ядете до седем пъти на ден, но малко по малко. Идеалният вариант е да вземете малка чиния и да ядете с чаена лъжичка. Можете и трябва да правите и закуски. По време на тях можете да пиете кефир, да ядете плодове, ядки, нискомаслени кисели млека.
Идеално е да не ядете след 19.00 часа. Въпреки това, ако много искате, можете да пиете кисело-млечни напитки, да си правите плодови смутита. Няма да навреди на фигурата ви! И, разбира се, можете да пиете вода - във всякакви количества.
2. Когато отговаряте на въпроса как бързо да премахнете корема и страните, не трябва да забравяте за спорта. Трябва да правите поне четири пъти седмично. Въпреки че, разбира се, ежедневните упражнения са много по-добри, по-ефективни.
Не можете веднага силно да натоварвате мускулите и ставите. Идеалният вариант е да започнете сутрин с упражнения, със загрявка. След обяд вече можете да направите доста дълга тренировка (час и половина). Тази тренировка също трябва да започне с лека загрявка.
Ако искате да знаетекак да премахнете долната част на корема, всичко е просто. Идеалният вариант е да отидете да тичате сутрин. Ако няма възможност да бягате на улицата или на стадиона, можете да „бягате“ у дома, на едно място. Друг вариант е най-простото въже за скачане. Половин час на ден занимания с нея бързо ще премахнат грозния корем отдолу.
3. Някои жени се чудяткак да премахнат увисналия корем. Все още не е измислен по-добър метод от обучението на пресата за това. Трябва да започнете да изтегляте пресата малко по малко. Пет пъти през първия ден от повторението на упражнението е достатъчно. През следващите дни трябва да добавите още 5 повторения на упражнението към съществуващите. Тоест на втория ден ще е необходимо да изтеглите пресата 10 пъти, на третия 15 и т.н. Ако такова натоварване е твърде тежко, можете да замръзнете за ден или два и да не увеличавате количеството упражнения.
4. В допълнение към горните средства, банята или сауната могат да помогнат за премахване на корема и страните. Трябва да посещавате тези места веднъж седмично.
5. Добра помощ в борбата с мазнините в областта на страните и корема могат да бъдат различни кремове и лосиони, които добавят тонус на кожата, хидратация и хранене.
Всъщност много хора смятат, че премахването на мазнините от страните и корема е невъзможна задача. Но това съвсем не е така. Само положете малко усилия и ще се оправите. Основното нещо е да не се отказвате на половината път към успеха! За някои жени три дни са достатъчни, за да се отърват от този проблем. Други дори нямат три седмици. Всичко зависи от това колко е заето всичко. Но ако решите да действате – действайте смело!