Как да премахнете ролката на стомаха
Диета
Премахнете от менюто храните, които предизвикват подуване. Те включват бобови култури във всякаква форма, хляб и сладкиши с мая, газирани напитки, сладки плодове и сушени плодове. Уверете се, че червата работят гладко. Включете в диетата си пресен кефир или домашно кисело мляко без добавки, добавете към него супена лъжица трици. Такъв коктейл допринася за активното отстраняване на токсините и намаляване на обема на корема.
Яжте храни, които активно изгарят мазнините. Те включват кисели плодове, целина, джинджифил. Овкусете ястията с прясно смлян черен пипер и червен пипер, добавете билки и чесън. Но количеството сол и захар в храната трябва да се намали до минимум. Пийте най-малко 1,5 литра чиста негазирана вода на ден - това не само ще прочисти тялото и ще предотврати дехидратацията, но и ще помогне за удавяне на глада.
Гимнастика и масаж
Много добре се стягат коремните мускули и упражненията с кръстосване на краката. Повдигнете правите си крака от пода и правете бързи хоризонтални махове, напомнящи движението на ножицата. Колкото по-ниско са повдигнати краката над пода, толкова по-голямо е натоварването на коремните мускули.
Ежедневно омесвайте мастния валяк, защипвайте го с пръсти и го разтривайте с ръба на дланта си. Масажирайте кръста, докато кожата се затопли и почервенее.
Козметика за плосък корем
За засилване на ефекта нанасяйте гелове и кремове два пъти на ден, съчетавайки процедурата с активен самомасаж. Можете също да опитате обвивки. Нанесете крема върху проблемната зона, увийте фолио около кръста си и ходете с такъв компрес няколко часа. Редовното третиране на проблемните зони със скраб също ще помогне. Опитайте опции за изгаряне на мазнини с натурални масла или домашно приготвен скраб от смляно кафе.