Как да преодолеем страха от неизвестното
Рутината - твоето житейско кредо? Вие сте пламенен привърженик на постоянството и премерения ход на живота? Навиците наистина могат да станат наша втора природа и дори да ги вземат за заложници. Вероятно често ви посещават мисли, че трябва напълно да промените живота си, може би дори често говорите за това. Но напускането на вашия "пашкул" е плашеща перспектива. Приключенията на страниците на книгите изглеждат много вълнуващи, хората, които са в състояние да се откажат от всичко в името на мечтите си, се наслаждават. Но не сте сигурни, че имате достатъчно ресурси, за да се адаптирате към новите реалности или да преодолеете трудностите.
Какво да правя? Необходимо е да придобиете опит за овладяване на новото постепенно, на малки стъпки, излизайки извън зоната на комфорт, обичайния кръг от ежедневни ритуали. Това не изисква да пътувате на стотици километри от дома. Тук е важно да промените вътрешните убеждения и нагласи. Неизвестното не винаги е опасност, то е удоволствието от откритията и възможността да придобиете нови усещания и преживявания. Отказът от пълен контрол върху случващото се ще даде лекота и свобода.
Тези 3 упражнения ще ви помогнат да облекчите страха от неизвестното и да преодолеете сковаността:
„Работа“ като репортер
1. Изберете място, на което не сте били преди, или отидете на ново културно събитие. Задачата е много проста: представете си, че работите за вестник или списание, трябва да напишете статия.
2. Вземете със себе си тетрадка и фотоапарат. Проучете мястото, запомнете подробностите, коригирайте важни подробности. Събудете любопитството си, говорете с хората, които срещате там. Представете си, че заплатата ви зависи от количеството събран материал или можете да загубите работата си, ако не изпълните задачата. Важно е да преодолеете себе си.
3. Като се прибереш у дома, пишистатия, добавете вашите снимки към нея. Това е много вълнуващ творчески процес.
ден наобратно
1. Запишете обичайната рутина на деня си, ще бъде по-удобно да правите това упражнение в почивен ден. Избройте всички подробности: кога ставате, какво обикновено закусвате, какви дрехи носите, къде ходите, какво правите у дома.
2. Направете го по различен начин, променете последователността на действията. Основното условие е да фиксирате и анализирате чувствата си.
3. Това ще помогне да се разбере, че промените не винаги предизвикват безпокойство и несигурност, новостите могат да внесат свежи усещания в ежедневието.
Станете "последовател"
Страхът от неизвестното и всичко ново често е придружен от желание да контролирате всичко. Опитайте се да прекарате поне един ден или уикенд по различен начин.
1. Помолете някой, на когото имате доверие, да направи план или програма за деня.
2. Предупредете спътника си в това упражнение, че той трябва да избере нещо необичайно за вас, известни места и маршрути няма да работят. Вие, играейки ролята на "роб", трябва безпрекословно да следвате програмата, да не я обсъждате и да не я сравнявате с нищо. Просто усетете всеки момент и се насладете.
Тези упражнения ще ви помогнат да преодолеете страха си от неизвестното и да станете авантюрист, а не страничен наблюдател.
Натиснете „Харесва ми“ и получавайте само най-добрите публикации във Facebook ↓