Как да преживеем смъртта на любим човек - Саморазвитие и самоусъвършенстване езотерично, лично
Спомням си, когато баба ми почина през 1990 г., за първи път започнах да мисля за въпроса:
- Защо, когато умре мой близък, изпитвам отчаяние, тъга, празнота и т.н.?
Често си задавах този въпрос, но не можах веднага да отговоря, защото за да отговоря на толкова сложен въпрос, трябва да го погледнете от различни ъгли. В края на краищата често разглеждаме смъртта само от една страна - отрицателна ...
В същото време всяко събитие носи отрицателна страна. Ще се опитаме да го разкрием.
Всички ние реагираме различно на загубата на любим човек и неговата смърт. Това зависи не само от степента на емоционална връзка, но и от вродения ни тип мислене и нервна система.
Така например хората с фигуративен тип мислене преживяват тази празнина по-ярко и емоционално. Сълзите и кошмарите стават техни постоянни спътници. Често децата с фигуративен тип мислене, загубили любим човек (баща, майка, сестра, брат, приятел и др.), Започват да губят зрението си.
Това е така, защото основният сензор за възприятие на околния свят за хората с фигуративен интелект е зрението. И затова именно този сензор може да пострада първи след тежки емоционални сътресения и стрес.
Хората с други развити видове мислене (абстрактно, логическо, системно, интуитивно, вербално и др.) са по-малкоемоционално преживяване на смъртта на любим човек. Въпреки това, болката от загубата и скръбта също могат да бъдат тежки.
Етапи на скръб Като правило, след загубата на любим човек, ние преживяваме развитието на определени етапи на скръб, които в зависимост от индивидуалните характеристики се проявяват по различни начини в нашето възприемане на трагичното събитие.
1. Шок и вцепенение (до девет дни)Новината за смъртта на близък поставя човек в ступор, в който той отказва да приеме случилото се. Това обаче може да се прояви по различни начини. Например, човек може да изпадне в отчаяние и да откаже да се подготви за погребение, оттегляйки се във вътрешния си свят. Или обратното, той се проявява най-активно, участвайки в подготовката за погребението и активно подкрепя други роднини.
На този етап най-важното е да намерите време да плачете добре и дори да плачете (ако има такова вътрешно желание).
Сълзите са вродено лекарство, което много ефективно помага за освобождаване на потиснати емоции и нервно напрежение.
2. Отричане на загуба (до четиридесет дни)Започвайки от помена и след това, може да се появят мисли, че любим човек не е починал, че той ходи някъде наблизо. През този период често се случват сънища с починалия, има "комуникация" с него насън.
Ако сънищата и мислите за починалия станат постоянни и започнат да ви безпокоят, това означава, че все още не сте приели загубата и следователно дълбоко в себе си също ще страдате.
На този етап основното е пълното приемане на един от неизменните закони на природата: преминаването на материята в друго състояние.
3. Приемане на загубата (до шест месеца)Няколко месеца след загубата може да възникне състояние на опустошение поради изтощение: на човек му се струва, че никога няма да бъде добре, болката е много силна. Могавъзникват различни мисли и чувства (вина: защо ме напусна, как съм сега без теб и др.).
Това са абсолютно нормални мисли, особено за онези, които наистина са получили приятни емоции от общуването с починалия, когато той е бил още жив.
На този етап е важно не само да приемете смъртта на любим човек, но и да разберете, че всички тези мисли и чувства във връзка със загубата на любим човек са само самосъжаление. Ние не съжаляваме починалия, ние съжаляваме себе си, че сме загубили нещо ценно в живота си и не можем да му се насладим.
4.Облекчение (до една година)През този период има пълно приемане на любим човек като мъртъв човек и постепенно идва облекчение и дори прилив на сила. Идва състояние, в което сякаш лесно ще се справиш със скръбта следващия път.
Въпреки това вълните на далака могат да се появят вечер и на този етап.
Важно е да разберете, че това е същото самосъжаление. Следователно, самосъжалявайки се, ние само увеличаваме страданието си.
Как да неутрализираме психологическата травма, причинена от смъртта на любим човек?
Методът за мигновено неутрализиране на психотравми (обрат) Въпреки тежестта на случващото се, все още има психотерапевтични техники, които естествено ще ви помогнат бързо и ефективно да се отървете от болката, шока и вътрешното страдание поради загубата на любим човек.
За да направите това, ще ви е необходим друг човек, който ще бъде „процесор“ във вашата самонасочваща се психотерапевтична сесия. Ако няма никой до вас, можете да го направите напълно сами.
След това опишете: - картината (това, което виждате пред себе си). Картината не трябва да се движи. Това е стоп рамка. - емоции. Какви емоции изпитвате в момента, опитайте гиусетете в тялото си съзнателно. - мисъл. Опитайте се да проследите какво сте мислили в най-трудния момент и какви мисли изпитвате сега.
След това пъхнете показалеца на доминиращата ръка в центъра на тази рамка и започнете бавно да се движите около оста си. Приблизително 3-4 оборота.
В този момент е важно да засилите всичките си емоции, усещания, болка. Плъзнете тази картина с пръста си, за да не изчезне, времето да не се промени и да не се съпротивлявате на чувствата и мислите си.
По-добре е да имате партньор с вас, който да ви държи за раменете и да се обръща, като същевременно ви помага да изпитате всички негативни емоции и преживявания.
Краят на процеса Спуснете ръката си, отворете очи. Вижте какво се случи с травматичния момент. Ако все още изпитвате болка и тежест, трябва да повторите това упражнение още 2-3 пъти.
Важното тук е, че съзнателно и умишлено изживявате цялата си болка и онези емоции, които се опитвате да потиснете в себе си. Този метод ви позволява да преживеете скръбта и да освободите „парата“ под формата на емоционален заряд и по този начин да се освободите от психологическата травма.
След това поемете дълбоко въздух и си представете, че всяка клетка от тялото ви е изпълнена със светлина и приемане.
Какво да направите, ако след ден, седмица или месец цялата тази болка и тежест под формата на преживявания и страдания отново се стовари върху вас?
Тук е важно да разберем, че болката от загубата е свързана с нашето самосъжаление. Изпитваме болка, защото сме загубили емоционалната си връзка.
Всъщност емоционалната връзка не е изчезнала никъде. Емоциите се раждат не поради външни фактори, а благодарение на нашето мислене. Нашите мисли са тези, които създават нашата реалност. Дори не починалият е важен, а как го възприемаш. Вашиятвъзприятие и създава емоционална връзка.
Но какво да правите, ако разбирате всичко, но страданието и болката все още са някъде в дълбините на душата ви?
Тъй като страданието предизвиква самосъжаление, вместо вътрешни преживявания, най-добре е да преминете към съчувствие към другите хора.
Емпатията към другите означава, че вместо вашите емоции и чувства, вие се опитвате да разберете мислите, желанията, чувствата на другите хора. Това могат да бъдат ваши роднини, приятели или непознати. Основното тук е да прехвърлите вниманието от себе си към другите. Почувствайте се такива, поставете чувствата им на първо място или, както се казва, погълнете мислите, емоциите и желанията на тези хора, сякаш са ваши.
Тази техника е най-ефективна при справяне с емоционални проблеми и психологическо страдание. Тук е важно да бъдете искрени и само за няколко минути на ден да превключвате вниманието си от себе си към другите. Дори и да не работи, нищо страшно. Основното нещо е вашето желание да разберете и почувствате вътрешния свят на другите хора.
Не забравяйте, че смъртта е естествена. Без него развитието и по-нататъшният живот са невъзможни. От гледна точка на квантовата физика смъртта е само промяна в състоянията на нашата материя и нищо повече. Следователно, след като сте се научили да приемате тази промяна на състоянията като естествен процес, без който животът е невъзможен, можете да откриете много нови и ценни неща в тази програма, заложена от природата, наречена смърт.