Как да разберете, че е време за почистване на съдовете, Trental (пентоксифилин)

Много хора предпочитат да седят на диета без холестерол, редовно да почистват кръвоносните си съдове, но броят на пациентите не намалява, а атеросклерозата става все по-млада. Може би тези хора правят нещо нередно? Кой е правилният начин за подход към този проблем?

Защо кръвоносните съдове се замърсяват?

Сред водещите рискови фактори, които влияят на съдовата контаминация, преждевременната смъртност, на първо място е артериалната хипертония, на второ място е високият холестерол, а на трето място е тютюнопушенето.

Обичайно е да се наблюдават повишени нива на холестерол в 55 - 57 процента от случаите, тоест при всеки втори човек. Но ако ограничите употребата на холестерол с храната, това ще намали нивото му в кръвта средно с десет или петнадесет процента. В същото време, ако нивата на холестерола и кръвното налягане се намалят с десет процента, това ще намали смъртността от сърдечно-съдови заболявания с четиридесет и пет процента.

Ще трябва да заменя колбасите с месо

Как да разберете, че съдовете са замърсени

За да определите какъв холестерол имате, трябва да вземете кръвен тест от вената. Трябва да правите това сутрин на празен стомах, а вечерта не трябва да ядете нищо мазно. Считат се за нормални показатели:

общ холестерол в 5 mmol/l;

липопротеини с ниска плътност (LDL, лош холестерол) - 3,5 mmol / l;

липопротеини с висока плътност (HDL, добър холестерол) - 1 mmol / l.

Как най-добре да почистите съдовете

Експертите са убедени, че от време на време няма много смисъл да седите на диета без холестерол. За да намалите наистина холестерола, прочистете кръвоносните си съдове, преразгледайте диетата си, увеличете нивото на физическа активност и започнете да отслабвате.

Диета започистване на съдове:

трябва да ограничите консумацията на месо до сто и петдесет грама на ден, но не трябва да се отказвате от месо завинаги;

яжте говеждо месо, пиле без кожа;

изключете шунка, свинско месо, пушени колбаси, сланина;

яйцата са разрешени в количество не повече от две парчета на седмица (но това по-скоро се отнася само за жълтъците, протеините са разрешени във всяко количество);

мастните и преработените сирена ще трябва да бъдат изключени;

под строга забрана кифли;

препоръчителни зеленчуци - копър, магданоз, зелени салати;

цитрусите са задължителни, има много антиоксиданти.

---