Как да се грижим за челюстите си
Самата челюст ще ви уведоми, когато се нуждае от вашата грижа. Първият признак е хрускане, което се появява в челюстната става. След това се добавя болка. В резултат на това имаме грешна захапка. Ако сте загрижени за някой от тези симптоми, трябва спешно да се консултирате със зъболекар и да вземете някои превантивни мерки у дома и да се научите как да се грижите за челюстите си.
Как да се грижим за челюстите?
Първо, за да се грижите за челюстите си, трябва да следвате превантивни мерки: намалете приема на кофеин, който засяга мускулите на челюстта и, разбира се, спрете да дъвчете дъвка: този процес оказва нежелан натиск върху челюстта.
Второ, опитайте се активно да отпуснете челюстните мускули. Преди да си легнете, не забравяйте да се погрижите за челюстите, поставете две топли фланелени салфетки върху челюстта и ги задръжте за няколко минути. Същността на тази процедура е да отпуснете челюстта, което ще помогне да се избегне нежелано стискане на зъби по време на сън.
В по-сложни случаи зъболекарят може да инсталира специално пластмасово устройство, за да избегне нежелани явления. Ако това не ви помогне да се отървете от горните симптоми (процесът може да продължи от няколко седмици до няколко месеца), тогава може да си струва да вземете решение за операция. Има голям брой възможни възможности за лечение, вариращи от ултразвук и електрическа стимулация до специални операции. В случай на зъбна оклузия при жените се използва хормонална терапия.
Проверете диетата си
Ако процесът на дъвчене причинява болка, за да се погрижите за челюстите, заменете храните, с които сте свикнали, с такива, които са лесни за дъвчене.Например ябълки – банани, а мюсли – кисело мляко. Върнете се към предишната си диета бавно: челюстта ви се нуждае от време, за да се възстанови.
Почистете успешно
Да се грижиш добре за зъбите си е като да караш колело. Веднъж научили се да яздите, никога няма да се отучите. Но дали е толкова лесно? Въпреки че повечето от нас съвестно мият зъбите си два пъти на ден, не всеки го прави правилно.
За да се погрижите за челюстите, мийте зъбите си два пъти на ден: сутрин и вечер преди лягане. Имаше време, когато зъболекарите препоръчваха различен подход. Те съветват зъбите да се мият след всяко хранене. Но тогава стана ясно, че миенето на зъбите толкова често не е възможно и необходимо, особено ако човек използва специален конец за зъби.
Правилният избор на паста за зъби
Когато става въпрос за избор на паста за зъби за грижа за челюстите, основният показател тук е наличието на флуор в нея. Ако пастата за зъби съдържа флуорид, няма значение коя ще изберете. Не си мислете, че колкото повече паста за зъби използвате, толкова по-добре. Няма нужда да изстисквате твърде много паста за зъби върху четката, достатъчна е само малка капка. Плаката не премахва количеството паста за зъби, а начина, по който си миете зъбите.
Ако спестяването на време е важно за вас, електронните четки за зъби работят много добре. Много от тях имат таймер, 2 до 3 минути ще ви бъдат достатъчни. Така наречените "звукови" четки за зъби, които използват звукови вълни, са още по-добър вариант за грижа за челюстта, но и по-скъп. Цената им е приблизително три пъти по-висока от цената на обикновена електрическа четка за зъби. Тези четки за зъби обаче не са за всеки. Ако имате многочувствителни зъби, за да се грижите за тях, трябва да използвате обикновена четка с мек косъм. За повечето хора четките за зъби с мек до средно твърд косъм са най-добрият вариант.