Как да се мотивирате - статия - Мотивация

Как да се мотивирате

Да останем мотивирани е борба, нашата движеща сила е постоянно атакувана от негативни мисли и страхове за бъдещето. Всеки е изправен пред съмнение и униние. Това, което отличава най-успешните хора в такива случаи, е способността да продължават напред.

Няма лесен начин за решаване на проблема с липсата на мотивация. Дори и да преодолеете проблема, той ще се появи отново при първия неуспех. Ключът тук е да разберете мислите си и как те контролират емоциите ви. Като се научите да култивирате мотивиращи мисли в себе си и да се фокусирате върху разглеждания проблем, можете да се предпазите от загуба на интерес към проблема, който решавате, преди да е получил инерция за по-нататъшно развитие.

Причини за загуба на мотивация

Липса на увереност – Ако не вярвате, че можете да успеете, какъв е смисълът да се опитвате да направите нещо?
Липса на фокус – ако не знаете какво искате, наистина ли искате нещо?
Липса на посока - ако не знаете какво да правите, как можете да бъдете мотивирани да го направите?

Как да повишим увереността

Първият убиец на мотивацията е липсата на увереност. Това обикновено се случва, защото се фокусираме изцяло върху това, което искаме, и пренебрегваме това, което вече имаме. Когато мислиш само за това, което искаш, умът ти генерира различни обяснения защо не сме го получили. Това от своя страна създава негативни мисли. Минали грешки, злощастни провали и собствената ви умора изпълват ума ви. Вие започвате да завиждате на вашите конкуренти и започвате да търсите оправдания защо не можете да успеете. В този случай виеса склонни да създават лошо впечатление, като приемат най-лошото от другите хора и губят самочувствие.

Начинът да се отървете от този модел на мислене е да се съсредоточите върху изразяването на благодарност. Запълнете цялото си свободно време, като се фокусирате върху всякакви положителни моменти и прояви от живота си. Направете мисловен списък на вашите силни страни, минали успехи и настоящи силни страни. Ние използваме нашите силни страни, за да разрешим и преодолеем нашите неуспехи и провали. Като сте усърдни в изразяването на благодарност, ще можете да разберете колко способни и успешни сте вече сега. Възвръща увереността ви и ви мотивира за постигане на истински успех.

Може да изглежда странно, че повтарянето на неща, които вече знаете, може да подобри състоянието на ума ви, но е невероятно ефективно. Умът изкривява реалността, за да твърди това, в което иска да вярва. Колкото по-негативно мислите, толкова повече примери ще намери умът ви в подкрепа на тези вярвания. Когато наистина вярвате, че сте достойни за успех, умът ви ще започне да генерира начини да го постигне. Най-добрият начин да привлечете успех за себе си е да имате искрено желание да създадете стойност за останалия свят.

Развитие на концентрацията

Ако сте хванати в капан на мислене, основано на страх, тогава първата стъпка трябва да бъде да съсредоточите енергията си върху добре дефинирана цел. След като определите целта, вие автоматично ще определите набора от действия. Ако се страхувате от бедност, направете план за увеличаване на доходите си. Може да е получаване на по-добре платена работа или разработване на печеливш уебсайт. Ключът е да преминете от нематериални желания към конкретни, измерими действия.

Фокусиране на ума вивърху положителна цел, вместо неясен страх, принуждавате мозъка си да работи. Това веднага ще доведе до план за постигане на успех. Вместо да покажете загриженост за бъдещето си, започнете да правите нещо по въпроса. Това е първата стъпка в мотивирането ви да предприемете действие. Когато знаете какво искате, вие се мотивирате да предприемете действия.

Определяне на посоката

Последната част от въпроса за мотивацията е посоката. Ако концентрацията предполага наличието на крайна цел, то посоката характеризира ежедневната стратегия за нейното постигане. Липсата на посока убива мотивацията, защото без яснотата на следващата стъпка, ние отлагаме. Пример за това е човек, който иска да има популярен блог, но прекарва повече време в четене на различни статии за блоговете, вместо да пише статии. Ключът към намирането на посока е разпознаването на действията, които водят до успех. За всяка цел има дейности, които ще се отплатят с времето, и такива, които ще бъдат пропилени. Създайте списък с всички ваши дейности и ги категоризирайте според желания резултат. След това измислете план за действие, който ще ви принуди да се съсредоточите върху онези действия, които ще донесат най-голяма отплата. За да продължим примера по-горе, списъкът на блогъра ще изглежда така:

Да останете в крак с най-важните си задачи ще насочите енергията си право към успеха. Без постоянно напомняне е по-лесно да губите дните си, запълвайки ги с дейности като четене на RSS емисии, изпращане на текстови съобщения или произволно сърфиране в мрежата.

Когато мотивацията започне да намалява, трябва да възстановите посоката, като създадете план, който съдържа две положителни действия. Първият ще бъде малъкзадачата, която възнамерявате да изпълните, а втората ще бъде дългосрочната цел. Малка задача трябва да бъде изпълнена незабавно. Това дава положителен тласък на движението. След това трябва да направите първата крачка към постигането на дългосрочна цел. Правенето на това периодично е чудесно за задържане на интереса, създаване на положително подсилване и задвижване на дългосрочни планове.

Неизбежно ще срещнете периоди на ниска енергия, неуспехи и случайни пропуски. Ако не тренирате ума си, тези незначителни препятствия могат да се превърнат в психически разрушители. Като се изправите срещу трите основни ограничителя на мотивацията, можете да я поддържате и да се придвижите към успеха.