Как да се научим да правим салта Моят живот

Как да се научим да правим салта?

В днешно време определено са на мода екстремните спортове, модерните танци и различни трикове. Може би затова толкова много хора се интересуват как да се научат да правят салта. За щастие можете да научите такъв трик с преврат на почти всяка възраст, но децата и тийнейджърите могат да го направят по-лесно. Дори ако вече сте над 20, все още имате всички шансове - ще има желание и как да се научите как да правите предно салто или задно салто, винаги можете да намерите начин.

Как бързо да се научите да правите салта?

Във въпроса как можете да се научите да правите салта за кратко време, всичко зависи от вашата физическа годност. Колкото по-добре е и колкото по-често опитвате, толкова по-вероятно е да постигнете целта си доста бързо.

Особено важно е да имате здрави крака в същото време, така че можете да започнете да учите клякания точно сега. Пригответе се за факта, че преди да се научите как да правите салта правилно, трябва да укрепите мускулите си като цяло.

Този трик може сериозно да ви нарани, така че преди да започнете да тренирате специално за овладяване на салто, струва си да отидете в спортен клуб за месец-два или поне да правите гимнастика с дъмбели у дома. И още повече всеки ден - люлеещи се крака, напади, клякания, колоездене и др. Плуването също е добро в това отношение.

Ако вече сте в страхотна форма и лесно клякате 30 пъти, вече можете да преминете директно към тренировка.

Как да се научите да правите салта у дома?

Ще се изненадате, но по отношение на техниката това упражнение не се различава много от класическите салта. Ще направиш същото, само че във въздуха. За да постигнете това, е напълно възможно да започнете репетициите си с простисалта.

Ако изведнъж не си спомняте правилната техника на салто, струва си да я опресните в паметта си, преди да започнете тренировка, за да не се нараните.

Краката трябва да бъдат поставени заедно, гърбът е равен.
Изнесете ръцете си напред, притиснете брадичката към гърдите си.
След всичко това се оттласнете с усилие с краката си и направете салто.

За да разберете техниката на обратно салто, струва си да овладеете задното салто. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

Седейки на краката си, притиснете главата си към гърдите си, група.
Избутайте се с ръце, след което в процеса на обръщане хванете коленете си с ръце.
В крайна сметка трябва да хванете баланса.

Доведете вашите рула до съвършенство. Едва тогава можете да преминете към истинско обучение.

Къде да се науча да правя салта?

Най-добре е да тренирате там, където имате реална възможност да не счупите нищо. На първо място, това е фитнес зала с големи меки постелки. Тази опция може да се нарече най-подходящата. В краен случай можете да дойдете в градския увеселителен парк и да опитате късмета си на батута там. Ако наистина искате, но нито една от тези опции не ви подхожда, постелете много одеяла и матраци на пода и тренирайте направо у дома.

Как да се научим да правим салта?

Техниката на изпълнение е много проста. Основното е да си представите точно последователността от действия и да не се страхувате от нищо:

разпръснете, поне малко;
точно преди постелката, скочете нагоре, отблъсквайки се с краката си;
извършете салто напред във въздуха;
положете всички усилия да се изправите на краката си.

Разбира се, шансовете да направите всичко блестящо от първия път са нищожни. Но колкото повече щепрактикувай, толкова по-рано ще се научиш! В този трик няма нищо свръхестествено, така че усилията ви при всички случаи ще бъдат възнаградени с добри резултати. Основното нещо е да практикувате всеки ден поне половин час. И, разбира се, упражнения за гъвкавост и за краката.