Как да се научим да правим салта напред и назад у дома, Ръководство за живота
Когато мислите как да се научите да правите салта назад или напред у дома, на първо място трябва да осигурите максимална безопасност при изпълнение на този елемент. Грешката на мнозина е, че подготвят равна и твърда повърхност, което може да доведе до нараняване. И така, откъде да започнете?
Предно салто
След като станете доста добри в правенето на салта от кацане на козата върху краката ви, можете да опитате салта от изправено положение. Първо, опитайте салто с помощта на амортисьорен мост, монтиран върху постелки, за да предотвратите нараняване в случай на лошо падане. След като усвоите и това, преминете към салтото с бягане. Основното нещо е да не бързате и да посветите няколко дни на всеки от етапите на обучение.
Обратно салто
Този елемент е по-опасен, така че трябва да направите добра загрявка. Може да се наложи да направите серия от упражнения, насочени към подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб, което може да отнеме няколко месеца. Ако гъвкавостта е добра и можете лесно да правите навеждане напред на земята и мост за борба, е необходимо редовно загряване. Сега можете да започнете да овладявате задно обръщане от коза или кон до постелки. Важно е да направите добър замах с ръцете си, защото колкото по-силен е друсането, толкова по-вероятно е да се приземите на краката си. Редът и етапите на обучение са подобни на предното салто.
Сега знаете как да се научите да правите салта у дома, като избягвате сериозни наранявания и постигате успешно завършване на елементите за кратко време.