Как да се отпуснете - Почивка на Черно море
Как трябва да почивате? Къде можете да се отпуснете? Как да прекарате почивката си?
Как трябва да почивате? Къде можете да се отпуснете? Как да прекарате ваканцията си?Почивка на море Както гласи българската поговорка: "Глупавата почивка уморява повече от работата." Необходимо е да се почива и е необходимо да се умее да се почива и всеки добре знае това. Но знае ли всеки какво е правилната почивка, която ще донесе ползи и здраве за нас и тялото ни?
Учените са доказали, че през работния ден е необходимо да почивате поне десет минути на всеки час и, ако е възможно, да намерите поне един час за почивка след обяд. Човек с такъв режим на работно време работи много по-продуктивно и се уморява и изморява по-малко. Нищо не възстановява силите така, както добрият и здрав сън. Здравият сън е времето, когато тялото ни напълно се отпуска и почива. И в никакъв случай не яжте през нощта и не злоупотребявайте с алкохолни напитки. Разходка на чист въздух преди лягане и топъл душ ще ви помогнат да заспите бързо и здраво. В никакъв случай не отказвайте почивка през почивните дни. Знаете много добре, че не е реалистично да спечелите всички пари. При сериозен недостиг на време и напрегнатия ритъм на ежедневието, почивката през уикендите трябва да е задължителна. Страхотно е да си със семейството си през уикендите. Да, и можете да си позволите да се отпуснете - поне гледайте телевизия, четете любимата си литература или просто се разходете на чист въздух някъде извън града, в крайна сметка легнете на дивана и мечтайте за нещо приятно. Неслучайно, например, в индийската астрология събота (Saturnidies) е денят на Сатурн, време за почивка и забавление, а будистите вярват, че почивката в събота удължава живота. „Всеки човек е създаден така, четой си почива от една работа, като се заема само с друга, "или както се казва:" Разнообразието в работата е почивка. Така че, ако работите цял ден или цяла седмица в офиса, съответно седейки пред компютъра, почивката ви трябва да е активна. Е, ако прекарате целия ден на работа в суматоха, тогава, напротив, трябва да предпочетете тиха почивка. Тридесет до четиридесет дни в годината човек просто трябва да си почине добре. За да избягате от рутината на ежедневието, по-добре е да се отпуснете далеч от мястото на постоянно пребиваване, например на морски ваканции. Не е необходимо да ходите на почивка в екзотични страни, можете да се отпуснете на морето и в България. Отдихът сред природата е много важен, а новите емоции във ваканцията на море ще ви помогнат да се отпуснете както тялото, така и душата.
В този случай всеки избира за себе си дали да се отпусне на Черно море в Краснодарския край или на Средиземно море някъде в Италия. Но не забравяйте, че за да се адаптира към новите климатични условия, човешкото тяло във всеки случай се нуждае от три до седем дни. Древните времена казаха: не ходете там, където не ви обичат - това се отнася само за почивките в Турция, Египет и други арабски държави. Където обичат не гостите и туристите, а парите си. Винаги трябва да почивате спокойно и в приятна компания. Приятелската атмосфера, която, уви, не е навсякъде, и положителните емоции са от голямо значение за вашата почивка. Ако говорим за почивка на море, трябва да се има предвид още един важен момент. Има хора, които сами си определят правилата на хранене като диети, собствен дневен и нощен режим, а по време на почивка на море решават да се отклонят от това. Ужасно, разбира се, нищо няма да се случи за толкова кратък период, но тежка храна или бюфет в много хотели, където "всичко включено", и дори сизгореният алкохол, както в много турски хотели, може да анулира цялата ваканция. Освен това не трябва да спите до единадесет или дванадесет следобед (както мнозина казват, спете на почивка) това определено няма да добави здраве, има биологичен часовник, с който сме свикнали в живота и спазването им ще ни осигури добър сън и естествено нормална почивка. Ако е възможно, по време на ваканцията си на море, опитайте се да прекарате повече дни близо до водата. Морската вода има силно успокояващо и лечебно действие. Освен това, ако говорим за вода, и още повече през лятото, не забравяйте да увеличите количеството вода, което пиете. Тъй като топлината се засилва и нашият климат се променя, това е задължително. И помнете правилото: черният чай, кафето и още повече алкохолните напитки не са течност, а напротив, водят до дехидратация. Винаги изпивайте чаша вода след чаша кафе. Разбира се, можете да минете и без силен зелен чай. Тези, които предпочитат да се отпуснат край морето, под жаркото слънце, трябва да помнят, че горещият въздух отнема енергия от тялото. Така че не си струва да се печете цял ден на слънце и е по-добре да плувате в морето възможно най-често. Най-добрите часове за слънчеви бани под южното слънце са преди единадесет сутринта и след шестнадесет следобед.