Как да се отървем от държаваталипса на доверие във външния си вид Психология на щастливия живот
Аз съм на 19 години. Отношенията с родителите са отлични. Имам такъв проблем: 2 месеца не мога да живея нормално. Прекарвам цялото време до огледалото, доказвайки си, че съм красива. нищо не мога да направя Постоянно това натрапчиво състояние се стяга. Първоначално прическата не беше такава, по-късно носът не ми хареса, сега усмивката не ми харесва. В същото време имаше моменти, в които се харесвах, дори много, но след известно време това състояние се върна и вече не мога да изляза от него сама. Депресията продължава вече 2 седмици, всичко се повтаря всеки ден, а състоянието само се влошава, събуждам се със същите мисли и в същото състояние, опитвам се да се обичам с всички сили, но се връщам в началото. И напоследък започнах много, много, много да ревнувам външния вид на другите момчета и това като цяло ме убива. В това състояние наистина се превръщам в това, което най-много не искам да бъда. В момента, в който успях да се убедя в красотата си, започнах да се харесвам още повече и сега, дори когато не се гледам в огледалото, идва състояние, сякаш съм се примирила с факта, че не съм красива. Мисля, че всичко това е самоизмама и че никога не съм била красива, мисля, че от факта, че ще се почувствам привлекателна, в действителност няма да стана по-красива, въпреки че съм почти сигурна, че когато се харесах, станах това, което искам да бъда. Много съжалявам, че се съмнявах във външния си вид, когато бях сигурна в своята привлекателност. Състоянието, когато харесвах външния си вид, е ново за мен. Преди не харесвах външния си вид, дори може да се каже, че изобщо не се обичах и външността ми ме дразнеше. Но след като се почувствах уверен, не мога да живея както преди. Когато се чувствах уверен, така живеехпочти два дни. За завистта. Разбрах, че външно не съм по-лош от тези, на които завиждах, дори по-добър, докато не се гледах в огледалото, просто бях сигурен, но стигнах до тази сигурност за външния вид точно близо до огледалото. И се опитвам да върна миналото състояние, но не мога, нямам сили, напълно съм разбит. В онзи ден, когато се харесах, почувствах колко лесно ми е да живея, погледнах се в огледалото отново, малко по-късно, вероятно за да изпитам миналото състояние на радост, и продължих да живея, щастливо и уверено, но тогава се появи непреодолимо желание да гледам отново и отново и си помислих защо съм щастлив, всичко не беше толкова добре, колкото си мислех, започнаха да се появяват комплекси и изпаднах в дълбока депресия, в която съм и досега. Разбирам, че целият проблем е, че не е нужно да се гледате в огледалото, но не мога да спра, защото състоянието идва, както казах, че се примирих с непривлекателността си. И без да докажа на себе си обратното, просто не мога да започна да действам. Помощ, никога не съм бил толкова слаб.
Питащ: Егор Възраст: 19
На въпроса отговаря психологът Кондаурова Ксения Вадимовна.
Здравей, скъпи Егор. Първият въпрос, който имах: защо е толкова важно за вас да бъдете красиви, по-красиви от другите? Какво е за вас? Това състояние на радост, което сте изпитали от чувството, че сте красиви - за какво става дума? Красива си, какво следва? Как се променя животът ви, какво става по-добро в него?
Защо е важно да докажете нещо за себе си и да се убедите в нещо?
Но какво ще стане, ако неудовлетвореността от външния вид е просто проекция на някои други или някои други области от живота ви? Освен външния вид, добре ли се справяте или напротив, външният вид е единственото нещо, в което се смятате за успешен и конкурентен? Ако второто, тогавасъсредоточаването само върху външния вид няма да помогне на каузата, трябва да разберете какво всъщност представлява вашият копнеж и тъга. Може би някъде сте недоволни от себе си, разочаровани от нещо (освен външния вид). Но кой каза, че другите хора, а и вие самият, можете да се обичате само ако сте много добър в нещо? Заслужаваш любов само за това, че си такъв.
Както и да е, Егор, дори ако приемем, че въпросът е изключително във външния вид и не е никаква проекция и компенсация, тогава не сте избрали най-добрата тема, за да се забиете в нея. Външният вид (черти на лицето, гъстота на косата, височина) е нещо, което не можем да променим. Съответно, за да обичате себе си и да се смятате (по каквато и да е причина) за най-красивата, трябва или да промените външния си вид с помощта на пластична хирургия, така че да се харесвате. Или промените стандартите за красота в себе си по такъв начин, че да попаднете под тях. Но защо да го правим? Ясно е, че вашето емоционално състояние и отношение се променят в зависимост от това дали се смятате за красиви или не, но нищо друго не се променя. Светът си остава същият, хората си остават същите. Да, ако сте по-уверени в себе си, хората ще реагират на това и отношението им към вас ще се промени към по-добро, но за да повишите самочувствието, не е необходимо да го повишавате, като се убеждавате в своята привлекателност (между другото, привлекателност за кого?). Хората не се интересуват за какво се обичаш: красота, виртуозност на цигулка, размер на гениталиите ти, владеене на езици или просто защото си такъв. Те четат вашето отношение към себе си и решават: "да, този човек се обича, така че има за какво да обича, и аз ще се отнасям с уважение към него."
Успех на теб, Егор, дано намериш своя път. Ако има въпроси пишете.