Как да се отървем от егоизма

Как да се отървем от егоизма?

Никой не е съвършен, всички понякога грешим. И колкото повече точност изисква работата от човек, толкова по-забележими са грешките му. Така например счетоводителят може да направи грешка в една цифра и това ще доведе до тъжни последици за цялата компания, а портиерът - лошо да помете няколко улици, но никой дори няма да го забележи. Различните хора също преживяват грешките си по различни начини: ще започнете да мушкате някого с носа си за лошо свършена работа и той упорито ще отхвърли вината, а някой ще започне да се натъжава, щом се усъмните в неговия професионализъм.

Най-правилният подход към грешките е да си вземете поуки и да се опитате да не допускате подобни грешки в бъдеще. Най-грешният подход е самообвинението. Когато човек се храни, за да яде поради грешка, това влошава физическото му състояние, внимание и работоспособност. Оказва се, че една грешка работи като снежна топка, привличайки нови към себе си. Как да се отървем от егоизма? В крайна сметка това е много непродуктивна реакция към идентифицираните грешки, което означава, че определено трябва да се отървете от него.

В психологията има едно много добро упражнение "Грешка". Помага не само да се отървете от самокритиката, но и да се настроите на конструктивен начин. Извършва се на три етапа веднага след като вие (или някой друг) сте установили грешка в действията си.

Упражнение "Грешка"

„Грешка“. Веднага щом забележите грешка, разперете ръце настрани в жест на съжаление и наклонете глава настрани с преувеличено тъжно изражение. След това кажете силно и ясно: "Грешка!" - с интонацията, с която казват "Всичко става!". Направете го по детски, забавен и спокоен начин. Това действие ще помогне да се намали важността, превръщайки проблема с космическия мащаб в досаденнедоразумение.
"Добре съм!". Прегърнете се и кажете: „Добре съм!“. Целият смисъл на това упражнение не е да се карате, а напротив, да вдъхновявате. Когато правим грешки, ние се чувстваме зле, изпадаме в негатив. Но за да продължите да работите, трябва да си възвърнете разума и този етап от упражнението ще ви помогне.
"Работим!" Енергично даваме пет на въображаем събеседник пред нас и казваме думата: „Ние работим!“. След като се върнете в положително състояние, трябва да се настроите отново да работите и този етап ще ви помогне. Освен това, ако проблемът е незначителен, можете като цяло да забравите за него. А при сериозно провинение - просто си вземете поука без емоции. Самобичуването във всеки случай няма да донесе нищо добро.

Психически стабилните хора може да имат нужда само от третия етап от упражнението Грешка. Ако смятате, че имате нужда и от трите етапа и като цяло сте склонни към самодисциплина, можете да организирате малко обучение за себе си. Помолете близките си да ви посочат грешките ви за няколко дни и всеки път реагирайте, както е описано в упражнението „Грешка“, за да внушите тази реакция в себе си на ниво безусловен рефлекс. Ако ви е неудобно да кажете всичко това на глас, можете да направите всички манипулации наум.