Как да се отървем от срама и неудобството във всяка ситуация, Женски клуб
Човек в живота не успява да се справи напълно сам. А присъствието на друг човек наблизо може да бъде както желано, така и непоносимо.
Какво е срам и откъде идва
Първата проява на двойствеността на подобни преживявания се забелязва още в ранна детска възраст. Детето се радва на появата на майката и кокетно се крие, когато се появи непознат, но интересен човек.
Разбира се, за нас е трудно да разберем от детето какво чувства в същото време. Но състояния, подобни на външни прояви, изпитваме в зряла възраст, когато се срамуваме. Хем сме доволни от нечие внимание, хем понякога сме излишни – искаме да намалим концентрацията му. Затова свеждаме очи, започваме да въртим нещо в ръцете си.
Такива усещания остават приятни точно толкова, колкото човек смята това внимание за адекватно на неговия човек. И съвсем различни усещания възникват, когато реакцията на друг човек не съответства напълно на нашата представа за себе си. Реагираме и ако някой забележи, че сме извършили или извършваме действие, което самите ние считаме за неуместно.
Това са чувствата, които съпътстват нашата негативна оценка за себе си. Кръвта нахлува в лицето, сърцето се ускорява, гласът започва да трепери - това са телесни признаци на възникващ срам.
Срамът е полезно чувство като регулатор на нашето съобразяване-несъответствие с представата за себе си, която е важна и ценна за нас. Но подобни преживявания често са причина за блокиране на по-нататъшна активност, активност и желание за участие в нещо. Човекът се чувства неудобно, особено ако някой е свидетел на подобни реакции.
Ами ако срамът се нарича страх?
Страхът от публично говорене е един от най-популярнитеилюстрации на такова състояние. И всъщност е по-лесно да признаеш, че имаш страх, отколкото срам. По-лесно е да се справите с него, по-лесно е да намерите начини за подкрепа. Но това може би не е съвсем правилният път в изследването на причините за собствения дискомфорт.
В края на краищата, всъщност нищо не застрашава нашата безопасност на сцената (освен ако не говорим за подобна ситуация, която се случи с героинята на Уитни Хюстън във филма "Бодигард"), и, следователно, нещо друго ни вцепенява, когато излизаме "на публични места".
Срам или страх?
Ако приемем, че сме упоени от факта, че не знаем как ще ни възприемат другите хора, дали ще повярват в нашата реалност, дали ще се заинтересуват, тогава изпитваме неудобство или срам. Разликата между тези чувства е, че можем да се насладим на срама, да се насладим на приемливо ниво на възбуда и в резултат на това да бъдем доволни от себе си. В ситуация на срам всичко е по-трудно.
Ако наистина не вярваме в това, което правим, чувстваме се неудобно в образа, в който се представяме, не се смятаме за достойни да заемем това място или просто се опитваме да заблудим „зрителите“, ще ни бъде много трудно да останем в приятни чувства от случващото се. Искате най-вероятно да "паднете през земята".
Неща за справяне с неудобството
1. Близък човек, пред когото не е нужно да играете някаква преобладаваща роля, може да помогне за преодоляване на неудобството. В крайна сметка увереността, че сме приети такива, каквито наистина сме, ни подкрепя.
2. За себе си трябва да откриете истинската стойност на своите качества, без преувеличение.
3. Трябва да намерите области от живота, в които вашата себереализация носи радост и удоволствие, а не ви принуждава да предприемате насилствени действия срещу себе си.
4. Състезавайте се в това, което се оказваосъществимо.
5. Не давайте обещания, които не отговарят на вашите способности и усилия.
6. Търсете подкрепа от близките, не обезценявайте собствените си постижения.