Как да се отървете от целулита на дупето и бедрата

За да разберете как да се отървете от целулита на дупето и бедрата, трябва да разберете причините за появата му, какви промени причинява в тялото и как да му повлияете.

Генетично е заложено, че жените имат слой мазнини в областта на бедрата и таза. Придава на женската фигура закръгленост и мекота. Следователно целулитните промени се появяват предимно по бедрата, задните части и горната част на краката.

За целулита защо се появява

Как да премахнете целулита от бедрата и задните части? Този проблем е изправен пред женското население на почти целия свят от дълго време.

В продължение на много векове (такава концепция съществува от 19-ти век) тя не се счита за патология, а се третира като неизбежно явление в развитието на женското тяло. Някои с право го определят като болест.

Целулитът се лекува от медицината и козметологията.

Целулитът се нарича структурни промени в тъканите в подкожния мастен слой, които се появяват поради лоша микроциркулация на кръвта и лимфната циркулация.

Обикновено подкожният слой съдържа много адипоцити или мастни клетки, които са свързани с кръвоносната система.

Хранителните мазнини се абсорбират в кръвта в червата. След това се окисляват, снабдяват човека с енергия или се съхраняват в резерв в мастните клетки.

Нарушенията в липидния метаболизъм причиняват увеличаване на натрупаните мазнини. Капилярите се деформират, кръвообращението и лимфотока се затрудняват, появяват се отоци. Заедно с мазнините тук се натрупват токсини, шлаки и вода.

Клетките не получават достатъчно хранителни вещества. Външно изглежда като разхлабена едематозна тъкан. Това е началният стадий на целулита.

Ако не се предприемат действия, ще дойде вторият етап. мастни клетки,групирани, образуват възли, започва тъканна фиброза. В следващия стадий на напреднал целулит фиброзните тъкани стават твърди. Те се кондензират. На кожата ясно се появяват туберкули.

Целулит по дупето и бедрата

дупето
Целулитът по краката и дупето не е само козметичен дефект. При напълно здрав човек не се проявява, така че трябва да се вземат мерки в началния етап.

Появата на целулит подсказва, че трябва спешно да се прегледате. Не всичко е наред в тялото.

В медицината няма категоричен отговор какво причинява целулита. Тези причини включват:

  • хормонални смущения;
  • нерационално хранене, употребата на вредни продукти;
  • наследственост;
  • наднормено тегло.

Какво да правя?

На първо място е необходимо да се прегледате от ендокринолог и гинеколог. С голяма степен на вероятност целулитът на папата е следствие от смущение в хормоналната система или метаболизма. Комплексното лечение на целулита ще напредне по-бързо, ако откритите заболявания се излекуват.

Трябва да обърнете повече внимание на ежедневието и храненето. Ако в графика не винаги има време за почивка, разходки, упражнения, тогава целулитът на папата ще се появи отново.

Целулитът по краката и дупето е комплексен проблем. Наблюдава се не само при пълните жени.

Стройните млади момичета също често се виждат като „портокалова кора“ и задават въпроса: „Как да премахнете целулита от задните части у дома?“ Изходът е в прилагането на антицелулитна програма.

Хранене за целулит

Балансираната диета ще помогне да се справите с такова заболяване на първо място. Основните принципи на хранене за целулит:

  1. Пийте достатъчно чиста вода.Трябва да се пие често, но на малки глътки. Така можете да ускорите отстраняването на токсините, да избегнете дехидратация и подуване.
  2. Храненето трябва да бъде балансирано: да съдържа протеини, въглехидрати, мазнини, витамини.
  3. Изключете от диетата бързо хранене, сладкиши, полуготови продукти, алкохол, кафе, сладкиши. Всички тези храни с празни калории допринасят за натрупването на токсини и задържането на вода.
  4. Ограничете приема на мазнини. Избягвайте да пържите всякакви храни. Полезни растителни масла в ограничени количества: ленено, зехтин, сусам. Животинските мазнини е най-добре да се избягват напълно.
  5. Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, гъби, нискомаслени протеинови храни, неподсладени плодове. При приготвянето на продуктите се препоръчва варене, задушаване, печене.
  6. Ако сте с наднормено тегло, трябва да намалите приема на калории и да го контролирате.

целулита
Някои предложения също ще бъдат полезни. Морските дарове и водораслите са богати на минерали и антиоксиданти, те са чудесни за премахване на токсините.

Авокадото съдържа здравословни мазнини, олеинова киселина, глутатион, които поддържат черния дроб, помагат му да се справи по-добре с прочистването на тялото. Лютият червен пипер, кайенският пипер, джинджифилът не само подобряват вкуса на ястията, но и стимулират термогенезата, освобождаването на топлина от клетките. Този процес консумира допълнителна енергия.

Тютюнопушенето, алкохолът разрушава витамин С в организма, ускорява стареенето на кожата и изостря целулита. Колбасите, пикантните, солените, консервите съдържат твърде много сол, която задържа вода в тялото.

Антицелулитен масаж

По-добре е да вземете курс на антицелулитен масаж със специалист в салон за красота. Ако това не е възможно, тогава можете да го направите сами.

Трябва да се помни когазаболявания на сърдечно-съдовата система, кожата, проблеми с вените, не можете сами да правите антицелулитен масаж.

В този случай е по-добре да пропуснете тази точка от антицелулитната програма и да се съсредоточите върху правилното хранене, да отделите повече време за упражнения и активност.

Приеми и правила

Когато започвате самомасаж, трябва да знаете някои правила:

  1. Движенията на ръцете трябва да са плавни, леки с бавно темпо, постепенно ускоряване.
  2. Необходимо е да се масажират напълно отпуснати мускули.
  3. Продължителността на масажа е от 30 до 60 минути, редовността - поне 1 път седмично, за предпочитане 2-3 пъти. Масажът ще бъде по-ефективен, ако се прави сутрин след събуждане или вечер преди лягане.
  4. Тялото се масажира отдолу нагоре.
  5. Не можете да масажирате местата на концентрация на лимфните възли. Това е зоната под коленете, в областта на слабините, горната вътрешна част на бедрата.

В процеса на извършване на масаж се използват следните техники:

  • Поглаждането е техника, при която ръцете на масажиста се плъзгат по повърхността на кожата. Приемането може да се извърши с юмрук, длан, върха на пръстите.
  • Триенето е движение, изместване на кожата и тъканите под формата на кожна гънка в различни посоки.
  • Месенето е масажна техника, при която мускулите се улавят, притискат, повдигат, „разтриват“.
  • Потупване - удари с кокалчетата на свити пръсти или върховете на пръстите с различна интензивност и темпо.

Месенето и триенето, по-активни техники от поглаждането, стимулира изтеглянето на течности, подобрява тонуса на тъканите и кожата. На краката те се извършват отдолу нагоре по протежение на лимфния и кръвния поток. На бедрата - движения в кръг.

Продукти за масаж

Ефективността на масажа ще се увеличи, акоизползвайте антицелулитен крем или масажно масло с етерични масла. Аптеките и козметичните магазини предлагат много такива продукти.

Когато избирате, трябва да обърнете внимание на съставките. В битката с целулитните промени, помогнете:

  • Кофеинът активира метаболизма, укрепва и тонизира кожата.
  • Червеният пипер е добро затоплящо средство, подобрява кръвообращението, подпомага разграждането на мазнините, засилва капилярната микроциркулация.
  • Водораслите снабдяват кожата с необходимите вещества, облекчават отоците и стимулират хидролизата на мазнините.
  • Етеричните масла ускоряват метаболизма, премахват по-бързо токсините.
  • Екстракт от зелен чай, мента стягат и тонизират кожата

Можете сами да си приготвите средство за антицелулитен масаж.

Например, добавете малко масло от кипарис към маслото от гроздови семки. Към една супена лъжица етерично масло вземете 2 капки етерично масло.

За основа се използват зехтин, бадемово масло, лешниково масло, тиквени семки или масло от конски кестен. Към основата се добавя малко масло от лавандула, портокал, лимон, здравец, хвойна или копър.

Успешно отстраняват вредните елементи и течности, нормализират дейността на лимфната система масла от бергамот, копър, грейпфрут, розмарин.

Когато работите с етерични масла, трябва да внимавате, да спазвате мярката. Това са активни вещества в концентрирана форма.

целулита

Обвивки срещу целулит

Обвивките са друга много ефективна антицелулитна процедура, която се извършва от козметик или самостоятелно у дома.

Отличен резултат се получава, ако за обвиване се използват шоколадови, медени или глинени състави, както иобвивки с водорасли и масло. Те се повтарят през ден в курсове от 10 сесии на месец.

  1. Агентът се прилага върху засегнатите области, леко масажиране и триене.
  2. Отгоре увийте 2-3 слоя хранително фолио, облечете се с топли дрехи или покрийте с одеяло.
  3. След 25-45 минути продуктът се отмива с вода и се нанася подхранващ крем.

Топлината и активните движения засилват ефекта, съставките на сместа се усвояват по-добре. Преди и след процедурата не можете да правите депилация, да правите слънчеви бани, да ядете.

Смес за обвиване на тялото от целулит на краката и задните части може да се купи в специализирани магазини, аптеки.

Глинени обвивки

За обвиване с глина в аптека е лесно да закупите бяла, черна глина. Предлага се и в син или червен цвят. Тази процедура изглажда кожата, прави я мека.

Обвивка с мед

отървете
Медената обвивка се прави с помощта на чист мед или с добавка на горчица, кафе, етерични масла. Много ефикасно действа смес от мед, масло и червен пипер.

Медът премахва стрии, подпухналост. Пиперът перфектно затопля подкожния слой, активира кръвообращението в него, създава предпоставки за по-ефективен ефект на меда.

Можете да изберете маслото, което ви харесва най-много. Омекотява неприятните усещания от пипер. След тази процедура кожата става свежа и еластична, мазнините изчезват, обемите намаляват.

Шоколадова обвивка

За шоколадовата процедура какаото на прах се разрежда с вряща вода или шоколадът с висок процент съдържание на какао се загрява до течно състояние. Температурата на нанесената смес трябва да бъде около 38 ⁰С. Към него се добавят кафе, джинджифил, червен пипер, етерични масла.

Противопоказания

Обвивките не могат да се извършват в следните случаи:

  • алергия към съставките на сместа;
  • разширени вени;
  • кожни заболявания, кожни лезии;
  • наличието на тумори в тялото;
  • хипертония.

Физически упражнения

Подобно на други мерки, насочени към премахване на целулита, физическите упражнения са предназначени да активират метаболитните процеси в подкожния слой, да разграждат мазнините, да подобряват лимфния поток и кръвообращението в засегнатите области.

отървете

Когато правите упражненията, трябва да запомните:

  1. Необходимо е да натоварите мускулите колкото е възможно повече. Така че можете да увеличите количеството кръв, което тече към тях. Ефектът ще бъде забележим по-бързо.
  2. По време на упражнението трябва да наблюдавате дишането си. Правилното дишане насища кръвта с кислород, който изгаря подкожните мазнини.
  3. Занятията трябва да са редовни поне 5 пъти седмично. Тогава резултатът ще стане забележим след 2-3 седмици.

Упражнения за целулит

За премахване на целулита по краката и задните части са ефективни следните упражнения:

  • скачане на въже;
  • дълбоки клекове, клекове с дъмбели;
  • завъртете краката си от позиция, стоейки на четири крака;
  • напади с дъмбели.

Броят на повторенията зависи от физическата форма.

Причините за целулита по краката не са напълно изяснени. Медицината ги нарича нарушение на баланса между почивка и работа, нездравословно хранене, заседнал начин на живот, липса на физическа активност.

Всичко това води до появата на наднормено тегло, нарушено кръвообращение и лимфен поток, задръствания в подкожната тъкан. Можете да кажете сбогом на целулита само ако промените начина си на живот.