Как да се отървете от чувството на съмнение в себе си и безполезност за близките хора. Happy Psychology
Здравейте, казвам се Женя, на 19 години съм. През изминалата година в живота ми се случиха много неприятни моменти, поради които ме преследва чувство на съмнение в себе си, депресия. Всичко започна с факта, че започнах да се срещам с първия млад мъж в живота си, той беше първият във всяко отношение. Срещахме се само 3 месеца и се разделихме, както се оказа, защото той ми изневери. От този момент нататък си мисля, че съм грозна, непривлекателна за мъжете и безполезна. Оказа се, че той винаги е говорил само лоши неща за мен, каза това на приятелката ми и други момичета, които познавам, а те всички мълчаха и само клюкарстваха зад гърба ми. С течение на времето им простих на всички.
В моето семейство също не всичко върви гладко, родителите ми явно никога не са се обичали, но живеят заедно само защото съм се родила. В семейството ми имаше предателства от един родител към друг, но аз знаех всичко от 13-годишна възраст и това силно повлия на мирогледа ми. Постоянно ми повтарят да не се женя, не е добре, но в същото време много ме обичат. Имаме чести силни скандали в нашето семейство, когато родителите се кълнат, имам нервни сривове. Вече две години уча и живея в друг град и когато се прибера за уикенда, често виждам само скандали и обиди, нямаме атмосфера на комфорт и спокойствие.
Освен това през целия си живот никога не съм имал истинска приятелка, тази, с която разговарям през последните няколко години, постоянно иска да ме убоде, да ме накара да изглеждам като глупаво момиче, което нищо не разбира. С нея учихме заедно една година в университета, влязох с нея "за компания", след това явно започнахме да общуваме твърде често, учехме заедно и живеехме в едностая в общежитието и имаше някакво прекомерно общуване. Изобщо не й вярвам, винаги ми се струва, че тя клюкарства зад гърба ми, защото в детството и юношеството често ме предаваше. Понякога й завиждам, защото в семейството й има любов и мир, има млад мъж, бурен личен живот. Аз - като "син чорап", винаги съм бил само неговата сянка, неговото приложение. Затова тази учебна година се прехвърлих в друго учебно заведение.
Измина повече от година от раздялата ми с млад мъж и все още не мога да се откажа от тази връзка, въпреки че дори не го обичах, както го разбирам сега. Не мога да общувам с млади хора, във всеки виждам лоши хора, изискванията ми към партньор са твърде високи и не знам как да го поправя, явно имам нужда от помощ. И дори това не са само моите изисквания. Никой не ме харесва, защото външността ми не е като на кукла, аз съм обикновен човек. Майка ми винаги ми казваше, че е добре да си умен, а не красив. Заради всичко по-горе станах цинична и раздразнителна, всички го забелязват. Струва ми се, че поради това нямам нито приятели, нито млад мъж. Не допускам никого до себе си. Наистина искам да имам поне някой в живота си, който да ме обича, освен родителите ми, но не знам как да се науча отново да вярвам на хората.
Моля, помогнете ми да разбера, че доверието е част от живота ни.
Автор на въпроса: Евгения Възраст: 19г
На въпроса отговаря психологът Вечная Елена Викторовна.
Един от най-големите подаръци, които можете да дадете, е отворено и любящо сърце. Задържайки негативни чувства към миналите си връзки, вие създавате бариера пред този дар. Когато анализирате тези взаимоотношения, имате нуждапречистете емоционално. Остават ли ни чувства на гняв и негодувание? Още ли се чувстваш жертва? Живеете ли с преобладаващи вярвания, които може да са свързани с минали връзки, „Не можете да вярвате на мъжете“. "Няма такова нещо като добри отношения." Оставете всичко, което може да блокира връзката ви днес. Осъзнаването може да ви помогне да приемете, че старите чувства и непреодолимите вярвания ще ви попречат да давате и получавате любовта, която търсите. Можете да се реванширате с миналото. Започва с осъзнатост, честност и откритост. Процесът е завършен, когато достигнете състояние на приемане и мир с всичко в миналото си.
Чувството на негодувание не ви позволява да продължите напред, да обичате себе си и другите. Огорченията не наказват другия човек, те наказват вас. Негодуванието се превръща в бариера, която ви пречи да се чувствате добре и да се наслаждавате на живота. Имайки това чувство, вие не можете да живеете в хармония със света, то не може да се съчетае с прошката и с концепцията за „пускане“. Да се отървете от негодуванието не означава, че позволявате на другия да прави с вас каквото си иска. Това означава, че приемате всичко, което се е случило в миналото и поставяте граници за бъдещето. Можете да се отървете от негодуванието и да поставите граници. Важно е да се опитате да видите доброто в човека или доброто, което в крайна сметка идва от всеки инцидент, който ви кара да се чувствате наранени. Важно е да видите ролята си. След това се освобождаваш от чувствата, ситуацията, човека. Много по-добре е да започнеш нов живот и да влезеш в него без негодувание, отколкото да се ровиш в миналото, опитвайки се да се реваншираш за него.
Вие сте това, което сте. Със своите добродетели, хлебарки и други проблеми. Евгения, трябва да откриеш най-важнотои важен човек в живота ви - себе си. Научете се да усещате емоциите си. Само ти имаш ключовете към своето щастие, другият човек не може и не знае как ти можеш да бъдеш щастлив, обичан.