Как да се отървете от излишните сантиметри в областта на корема - Женско списание
Защо около талията се появяват омразни излишни сантиметри?
И накрая, натрупването на мазнини в корема може да сигнализира за много сериозни проблеми с червата, нарушение на храносмилателните процеси. Ако нямате редовни изпражнения, тогава останалите изпражнения ще останат в неизпразнените черва и ще отделят голямо количество токсични вещества и елементи. Поради това тялото бързо натрупва мастен слой, така че токсините да не могат да проникнат през стените на червата.
Излишните и напълно нежелани сантиметри около талията стават директни причини за множество заболявания като рак, диабет, метаболитни нарушения. Тези допълнителни сантиметри в талията са причина сериозно да се замислите за здравословното си състояние. Мастните клетки обгръщат всички вътрешни органи на човек и могат да причинят различни форми на рак. Също така мастните натрупвания в корема могат да показват, че течността не се отделя от тялото в правилния режим.
Как да премахнете стомаха? Ако имате голямо желание и сериозна мотивация, това всъщност не е особено труден проблем.
Първата стъпка за намаляване на сантиметри в корема епроцедура за почистване на червата.
Можете да почистите червата по много начини, включително лекарства, за щастие сега пазарът е пълен с такива предложения, но е по-добре да използвате стария доказан метод - това са клизми. След почистване на червата ще трябва да се възстанови микрофлората в него.
Клизмите са много достъпно и много ефективно средство за почистване на червата. За съжаление използването на клизми има и негативни последици, като например запек след приключване на процедурата. С помощта на клизми наистина можете да свалите много килограми, около 15 - 20.
Препоръчително е да намалите храненето по време на почистването на тялото, за да отслабнете, резултатът ще бъде много по-забележим.
Предлагам ви следния метод за почистване на червата с клизма: Клизмите трябва да се правят в продължение на две седмици 2 пъти на ден - сутрин преди хранене и вечер преди хранене или през нощта. Това, разбира се, е много труден начин, но много ефективен. Всеки, който иска да отслабне, съветвам ви да използвате тази конкретна техника.
Правила за клизма:
1. Вземете двулитров гумен нагревател и налейте 1,5-2 литра вода в него. Добавете една супена лъжица обикновена готварска сол и една чаена лъжичка ябълков оцет.Внимание! Водата не трябва да е гореща или студена - приблизително стайна температура. Водата трябва да е преварена. Не забравяйте, че количеството течност ще зависи от вашия ръст. Колкото по-висок е човек, толкова по-дълги са червата му, толкова повече течност ще се изисква.
По-добре е да поставите клизма във ваната, в легнало положение. Строго е забранено поставянето на клизма по време на менструация.
След такива процедури е необходимо да се възстанови нормалната чревна микрофлора - изпийте курс от специални препарати,след консултация с Вашия лекар. След това можете да продължите с използването на тортата. Препоръчва се след опит с клизми да продължите гладуването три-четири дни. Ако изпражненията не се появят, тогава е препоръчително да се прибегне до лаксативи.
И така,упражнение номер 1. Легнете на пода, огънете коленете си до максималната възможна степен. Тоест петите ви практически докосват задните части. Препоръчително е някой да държи краката ви, като по този начин улеснява процеса. Ще напомпате точно коремните мускули. Ако това не е възможно за вас, тогава поставете краката си под някаква опора - диван или стол. Дръжте ръцете си зад главата си, но не дърпайте главата си, а дърпайте тялото си единствено благодарение на коремните мускули. Опитайте се да достигнете върховете на лактите до коленете. Това упражнение е насочено към укрепване на горните коремни мускули, но можете да тренирате и страничните мускули - просто докосвайте последователно лакътя с едното или другото коляно: с десния лакът на лявото коляно и обратно.
Препоръчително е да извършите 30 флексии в няколко подхода. Обърнете внимание на скоростта на упражненията - ще бъде идеално, когато изпълнявате 50 гънки за една минута.
Упражнение #2. Лежейки на равен под, вие едновременно повдигате ръцете и краката си. Изпълнявайте това упражнение много бързо, с високо темпо, така че резултатът няма да закъснее.
Запомнете - красивият плосък корем няма да ви подейства веднага, едно голямо желание тук не е достатъчно. Трябва да положите много усилия. Работете върху себе си. Бъди търпелив. Ако опитате, резултатът ще се появи след две седмици. Не забравяйте за правилното хранене, не яжте мазни храни и водете активен начин на живот, а след товаще успеете.